Diéta alacsony zsírtartalmú joghurttal és zabkorpával
Diéta alacsony zsírtartalmú joghurttal és zabkorpával segít rövid idő alatt, különösebb erőfeszítés nélkül, jelentősen lefogyni. A zabkorpának megvan az a tulajdonsága, hogy növelje térfogatát és elűzze az éhségérzetet. A diéta során fontos, hogy a nap folyamán sok folyadékot fogyasszon, de ne gyümölcsleveket vagy savas vizet.
Az étrend hatása garantált: naponta körülbelül egy kg-ot fog leadni. Ha pedig többet akar fogyni, a hétvégén normálisan étkezhet, a második héten pedig megismételheti a diétát.
Mi a diéta sovány joghurttal és zabkorpával
Reggeli alacsony zsírtartalmú joghurtból áll, két evőkanál zabpehellyel keverve (hozzáadott cukor, méz, mazsola, dió stb. nélkül).
nak nek Ebéd - bármilyen levest fogyasztanak (csak gyümölcslé és zöldségfélék, tészta nélkül), és este, akárcsak reggel, csak zabpehely joghurtot.
A zab előnyei
A gyorsan fogyni vágyóknak naponta, különféle készítményekben kell fogyasztaniuk a zabot. A zab oldható rostokat tartalmaz, amelyek a gyomorba kerülve vízzel érintkezve többször megnövelik térfogatukat. Így szivacsként viselkedik, és egészségtelen méreganyagokat és zsírokat szív fel az útjukban.
Az oldható rostoknak köszönhetően a zab gyorsan megadja a jóllakottság érzését, hosszú ideig tartó érzést. Ezenkívül a zab elfogyasztása után eltűnik az étvágy.
Csökkenti a koleszterinszintet
A zab arról ismert, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni más egészségtelen zsírok asszimilációját a szervezetben. Így azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztják a zabot, nagyobb eséllyel megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.
9 hozzászólás „Fogyókúra sovány joghurttal és zabkorpával. Hatás: mínusz egy kilogramm/nap "
Nagyon igaz. 3 napja reggel zabpelyhet ettem joghurttal és mézzel, ez az első gond, amikor felébredek, ebédnél egy másik joghurt zabpehellyel és vacsoránál nyers zöldségsaláta. 66,2-től 63,4-ig ... . Nem tudom elhinni, hogy milyen gyorsan működik, csak ambíciókra van szükség.
Szia, elmondanád, milyen korpát használsz?
Fogyott ezzel a diétával?
És nem eszel mást?
Ma zabpehellyel kezdtem, remélem, nekem is sikerül ! de jó a 10% -os joghurt? Nem találtam zsírtalanított.
csak sovány joghurtokat használjon, természetes joghurtokat használjon, ha lehetséges a gazdáktól, vagy otthon elkészítheti saját maga. és a tejhab nagyon jó, ne vásároljon piacról.
Teszek burgonyát levesbe ebédre? Fogyókúra alatt iszhatok kávét?