Diéta, amely 7 nap alatt megszabadul 5 kilogrammtól

Ezt diéta segít a stílusod élet egészséges. Egy hét alatt akár 5 kilót is leadhat kg.

Így néz ki a napi menü.

1. lehetőség: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 főtt tojás + 2 szelet paradicsom.

2. lehetőség: Egy csésze zabpehely + 1 csésze cukrozatlan mandula tej + 1 marék áfonya.

3. lehetőség: turmix közepes répából, 4 sárgarépa és egy fél citrom leve

1. lehetőség: grillezett csirkemell + 1 vékony szelet avokádó + 1 paradicsom saláta és saláta.

2. lehetőség: egy darab grillezett tonhal + 3 saláta levél + 1 kevés olívaolaj + fél apróra vágott hagyma + tortilla.

3. lehetőség: saláta spenótból, sárgarépából, kelkáposzta és cukkini.

1. lehetőség: egy darab mellkas csirke + brokkoli párolt + egy evőkanál olívaolaj + egy marék barna rizs főtt.

2. lehetőség: fél csésze főtt barna rizs + egy darab grillezett lazac + 2 evőkanál citromlé + 1 csésze apróra vágott spárga + 1 gerezd apróra vágott fokhagyma.

3. lehetőség: 2 krumpli főtt közegek + egy saláta.

Megengedett italok:

- a víz
- kávé mandulatejjel
- zöld tea
- víz citromlével
- természetes gyümölcslé narancs

Ügyeljen arra, hogy legalább napi 30 percet gyalogoljon.

---