Diéta, amely megakadályozza a cukorbetegséget és csökkenti a szívroham kockázatát - Antenna Satelor
A montignaci étrend nem diéta a szó hagyományos értelmében. A diéta egy innovatív módszer a fogyáshoz és a kívánt szinten tartásához hosszú ideig.
Az étrend egy szabad és kiegyensúlyozott étkezési módot javasol a fitt és egészséges állapot megőrzéséhez. Az ötlet az étkezési szokások megváltoztatása: nem kell kevesebbet enned, csak okosan kell választanod az ételt.
A diéta eredeti táplálkozási koncepció azok számára, akik hatékonyan és fenntarthatóan szeretnének fogyni; csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát vagy megelőzheti a cukorbetegséget.
A diéta ideális azok számára, akik rendszeresen étkeznek. A diéta készítője azzal érvel, hogy a túlsúlyt nem a túlevés okozza, hanem az étrend választása.
A montignaci étrend olyan ételek választékát javasolja, amelyek segítenek fenntartani a vércukorszintet az éhség elnyomása érdekében.
A cél elkerülni a magas szénhidráttartalmú ételek és a magas zsírtartalmú ételek (lipidek) kombinálását. Michel Montignac szerint ez súlygyarapodást okoz. (DÉLUTÁN)
A montignac-étrendnek súlycsökkenés-szerepe van, de megakadályozza a cukorbetegséget és csökkenti a szívroham kockázatát. A nemzetközi gyógyszeripar igazgatója, Michel Montignac (1944–2010) hozta létre, és az 1990-es években vált híressé, főleg Európában.
Montignac elmélete a glikémiás index körül forog: amikor az általunk fogyasztott élelmiszerekben nagy mennyiségben található meg, akkor a vércukorszintben tüskék keletkeznek, megkönnyítve a zsírok testben történő tárolását; azonban a jelenlegi étrenddel a glikémiás index csökkenthető.
Ebben a cikkben arra kérjük Önt, hogy megismerje a Montignac-étrendet, amely nemrégiben visszatért.
Mi a Montignac-diéta?
Bár első látásra nehéznek tűnik betartani, a Montignac diéta meglehetősen egyszerű, ha alaposan tanulmányozza az összeegyeztethető termékekre, azok módjára és mennyiségére, valamint a bennük található glikémiás indexre vonatkozó különös szabályokat.
Sőt, az egyszerűség és a kényelem, valamint a hatékonyság miatt emberek milliói értékelték világszerte.
Először is fel kell adnia bizonyos ételeket, például burgonyát, rizst, tésztát, kenyeret és egyéb pékárukat, zsíros joghurtot, vajat, fagylaltot, dinnyét, cukrot és banánt. Ehelyett meglehetősen nagy listát tartalmaz az engedélyezett ételek: hús, hal, tojás, gomba, tenger gyümölcsei, zöldségek és bármi más, ami nem tartalmazza az ajánlatlan ételeket.
Legalább naponta háromszor kell elfogyasztani - a reggelinek kell a nap legbőségesebb étkezésének lenni, míg a vacsorának a legkönnyebb. A folyadékokra vonatkozóan szigorú szabályok vonatkoznak: étkezés után semmilyen körülmények között nem szabad inni legalább 40-60 percig.
Ezenkívül előnyösebb, ha nem fogyaszt alkoholt, hacsak a menüben nem szerepel.