Diéta, amely megakadályozza a perifériás artériás betegségeket
Diéta, amely megakadályozza a perifériás artériás betegségeket
További információ: https://www.formaremedicala.ro/dieta-care-previne-boala-arteriala-periferica/
A szívbetegségek megelőzésében sok szakember a mediterrán étrendet tartja egészséges lehetőségnek a betegek számára. A Journal of the American Association folyóiratban megjelent, a clevelandclinic.org által idézett új tanulmány azt mutatja, hogy a mediterrán diéta megakadályozhatja a perifériás artériás betegségeket.
A mediterrán étrend megakadályozhatja a vérrögképződést
A spanyol Navarrai Egyetem szakemberei által végzett vizsgálatban 7500 olyan ember vett részt, akiknek legalább 3 kockázati tényezője volt a szív- és érrendszeri betegségeknek vagy a 2-es típusú cukorbetegségnek.
A résztvevőket három csoportra osztották: az első csoport alacsony zsírtartalmú étrendet követett, a második csoport a mediterrán étrendet extra szűz olívaolaj fogyasztásával egészítette ki, a harmadik csoport mediterrán étrendet követett, amelyhez földimogyorót adtak.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy mindkét mediterrán étrendet fogyasztó csoportnak kisebb volt a perifériás artériás betegség kialakulásának kockázata, mint az alacsony zsírtartalmú étrenddel rendelkező csoportnál.
A mediterrán étrend előnyei
A tanulmány egyik szerzője, Julia Zumpano dietetikus elmondta, hogy a mediterrán étrend az egyik legfontosabb diéta az egészség megőrzéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
A mediterrán étrend mellett a tanulmány szerzői által támogatott fő érvek: kevés telített zsír van benne, gazdag rostokban és omega-3 savakban.
Úgy ajánlják megelőzés bármilyen típusú szívbetegségben vagy érrendszeri betegségben.
A mediterrán étrend főleg gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, babból, földimogyoróból, olívaolajból, gyógynövényekből és fűszerekből áll. Ezekhez hozzáadódik a hal fogyasztása hetente többször, a mértékkel fogyasztott tojás és sajt, az édesség és a vörös hús nagyon ritkán, a vörösbor mértékkel és csak a főétkezéseknél és a fizikai tevékenységnél.