Diéta, amely megszabadul a cukorbetegségtől
Diéta a cukorbetegség megszabadulása érdekében/fotó: Shutterstock.com
A 2-es típusú cukorbetegség századunk egyik legsúlyosabb betegsége, és sokan nem ismerik ennek a betegségnek a kockázatát.
A mozgásszegény életmód, az életmód és a cukorban gazdag ételek változatlanul cukorbetegséghez vezetnek, és akik még nem betegedtek meg, azoknak sokkal magasabb a vércukorszintjük. Ha teszteket végzett és megtudta, akkor próbáljon ki egy étrendet, amely mindössze nyolc hét alatt segít csökkenteni a vércukorszintjét.
A cukorbetegség első jelei a fáradtság, a túlzott szomjúság, a túlzott éhség, a nehezen gyógyuló sebek és az állandó szédülés. Ha ezen jelek bármelyikét érzi, akkor azonnal intézkednie kell.
A 2-es típusú cukorbetegség szintén növeli a szívbetegségek kockázatát, ezért riasztási jelnek kell lennie, és lépéseket kell tennie.
Több éves kutatás után nyolc hetes étrenddel lehet legyőzni a cukorbetegséget. A diéta titka az étrend megváltoztatása.
Ezrek veszítettek felesleges fontokat, és sokan elvesztették drogjaikat, miután a vércukorszint drámaian csökkent.
Az étrend a policisztás petefészek-szindrómában vagy az ekcémában szenvedők egészségi állapotának javulását is megmutatta.
Átfogó kutatások után arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrend által megengedett, egészséges zsírokban és zöldségekben gazdag ételek jelentenek megoldást a cukorbetegség megszabadulására.
Nyolc hétig csak 800 kalóriát fogyasszon naponta, és ha betartja ezt a tervet, akkor 15 kilogrammot fog fogyni.
Vágjon ki étrendjéből feldolgozott ételeket, kenyeret, tésztát, fehér rizst, feldolgozott gabonaféléket és burgonyát, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek növelik a vércukorszintet.
Még ha kevésnek is tűnik, a 800 kalória is elegendő lesz, mert csak egészséges ételeket fog fogyasztani, például halat, tojást, sovány húst.
Itt van, amit szabad enni.
Fűszerek: cayenne paprika, chili, fahéj, paprika, kardamom, curry, kurkuma.
Gyógynövények: oregánó, petrezselyem, koriander, menta, tárkony.
Diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, például mazsola.
Olaj és ecet - balzsam- és ecetsav, extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, repceolaj, szezám.
Itt van egy napi étrend:
Reggeli - 2 tojás és egy kis darab vaj vagy olaj - 200 kalória
Ebéd - 200 gramm halfilé, 1 kis tojás, 2 teáskanál curry paszta, ½ teáskanál thai halpép, ¼ evőkanál citromlé, zöldhagyma, koriander, 2 evőkanál chia mag, 1 evőkanál kókuszolaj.
Készítsen néhány húsgombócot ezekből az összetevőkből, és enyhén pirítsa meg, és rájuk tehet egy mártást, amely -2 evőkanál édes chili szószból, 20 gramm uborka, 2 evőkanál víz, 1 teáskanál almaecetből áll. Ez az étkezés adagonként 130 kalóriát biztosít.
3 szelet szalonna, egy evőkanál olívaolaj, 100 gramm gomba, 200 gr brokkoli, 20 gr sajt.
A szalonnát olívaolajon megpirítjuk, hozzáadjuk a gombákat, a brokkolit, és puhára hagyjuk a tűzön. Adjunk hozzá fekete borsot, majd sajtot. Ez a vacsora adagonként 430 kalóriát biztosít Önnek - tájékoztat a Daily Mail.