Diéta ananász és pulyka
Kíván-e fogyni, anélkül, hogy éhezne? A pulyka és az ananász minden étrendben ismert jótékony tulajdonságairól.
Az ananászos és pulykás étrend egyszerű, hatékony étrend, amelyet egy vagy két hétig tarthat, attól függően, hogy hány kilogrammot szeretne leadni.
A diéta egy hónapos időközönként folytatható. Naponta legalább 2 liter folyadékot ajánlott fogyasztani, nyáron akár 3 litert is.
Hogyan működik az étrend ananász és pulyka mellett
A fehérjék közül a pulykahús zsírtartalma a legkisebb, és hallgatólagosan a legalacsonyabb a kalóriatartalma.
Hogyan kell főzni a pulykahúst?
Jó a pulykapecsenyét a lehető legkevesebb zsírral elkészíteni, kemencében vagy párolva.
Használhat annyi fűszert, amennyit csak akar, a nagyobb ízlés érdekében. Ehelyett figyeljen a só mennyiségére.
Ananász, ideális fogyáshoz
Az ananász kiváló rostforrás, tápanyagok, amelyek csillapítják az étvágyat és meghosszabbítják a jóllakottság érzését. Ugyanakkor az ananász alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm friss ananász körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.
Óvatos! Az étrendben csak friss gyümölcsöt szabad fogyasztani, nem konzervet. Még ha olcsóbb is a konzerv, ez további cukor bevitelt is tartalmaz, ami további kalóriaszámot jelent, amely megakadályozza a fogyást.
Hogyan néz ki a menü az ananász és pulyka étrend egyik napján:
200 gramm hideg pulyka steak
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
200 gramm ananász
kávé vagy tea cukor nélkül
200 gramm pulykapecsenye
300 gramm párolt zöldség
saláta citrommal és kevés olívaolajjal
200 gramm ananász
200 gramm pulykapecsenye
egy adag teljes kiőrlésű tészta zsírmentes paradicsommártással
200 gramm ananász