Meditáció, új karcsúsító szövetségesünk
Csatlakozzon újra a testéhez, irányítsa a lélegzetét, adja át magát az éberségnek ... Mi lenne, ha a meditáció lenne a végső nyerő mantra ?
Publikálva 2016.01.01-én, 04:45-kor, frissítve 2016.01.01-én, 07: 00-kor
Mi lenne, ha elég lenne (jól) lélegezni ahhoz, hogy szép legyünk? És lefogy? Mindenesetre ezt a módszert dicséri Miki Ryosuke japán színész, aki elmagyarázza, hogy 50 nap alatt 12 kg-ot leadott, napi néhány percnyi tudatos légzéssel. Hosszú lélegzetű diéta (ázsiai és egyesült államokbeli bestseller) című könyvében elmondja, hogy a pranajama (a jóga légzésének gyakorlata) ihlette gyakorlatokkal a hátfájás enyhítésével látta, ahogy fölösleges fontjai simán elszállnak . A YouTube-on közzétett edzővideói részletesen bemutatják programját, technikáját és megfelelő testtartásait - a fő gyakorlat az orron keresztüli lélegzés három másodpercig, majd a szájon át történő kilégzés. Miki Ryosuke nem az egyetlen ebben a résen: Jill Johnson, az Oxycise edzője! Oxigénes aerobikot hirdet ...
Egyél, mozogj ... Lélegezz
Tanulj meg lélegezni a fogyáshoz? Az ötlet nem mentes a józan észtől, főleg, hogy összekapcsolódik Ruben Meerman és Andrew Brown, az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem 2015-ös tanulmányával. A két kutató arra volt kíváncsi, hogy a test hogyan szünteti meg a zsírt égetés után. Felfedezték, hogy a tüdő az első kiválasztó szervként működik, átalakítva szén-dioxiddá. De a zsírsejtekben tárolt szén felszabadításához természetesen tiszteletben kell tartanunk a "kevesebbet (és jobban) enni és többet mozogni" szabályt - mérsékeljük a tudósokat. Ne álmodj! A lehető legmélyebben lélegezhetünk, nem ez fogja megolvasztani az adipocitákat vagy a fontokat a skálán. Az általános testsúly-kezelés több, mint a karcsúsítás ígérete, és ez csak egy (újra) kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai tevékenység összefüggésében érvényes. Nyilvánvalóan.