Diéta Andreea Marin
Andreea Marin több mint egy éve tudatában van az ételek fontosságának életében, és az egészséges életmód népszerűsítőjévé vált.
Andreea Marin különböző bodrumi méregtelenítő klinikákon tett látogatásai hozzájárultak az átalakulásához, csakúgy, mint a táplálkozási szakemberek tájékozott tanácsai.
Andreea Marin a weboldalán található bejegyzésében elmondta az étrendje során betartott szigorú szabályokat, amelyek látványos eredményeket hoztak.
"Legalább sokáig kizárták a menüből a kenyeret (bármilyenet!), Édességeket, tésztákat és bármilyen típusú olajat (még olívaolajat is). A húst (sovány, természetesen csak csirkét, marhahúst vagy halat) és zöldségeket nem főzték egy csepp olajjal. És csodálkozni fog, hogy mennyi ízletes receptet fedez fel a húshoz, amelyet csak forrásban főznek (a húsleves nagyon finom lehet mellette egy darab sajttal vagy egy főtt tojással; egy levest szívesen fogadunk, ha kerüljük a zöldségeket, például a burgonyát), vagy kemencében vízben babérlevéllel, sóval, borssal vagy bármi mással, amely ízlés szerint hozzávaló (paprika, kakukkfű, kapor, petrezselyem stb.) Csak szárított növényekből készül, nem friss; kéznél van az egyszerű lehetőség, a grillezett hús is, ahová tehet néhány szeletet kedvenc zöldségéből, hogy kölcsönözze az ízét. Ha szereted a szerveket, megengedheted magadnak például a nyelv egy részét az aszpikában. A kivétel, amely tetszett: a nem túl zsíros, de korlátozás nélküli kolbászok és azok a kolbászok, amelyekhez cukormentes mustár (DIJON) íze is társulhat. És bár a hagyma vagy a fokhagyma nincs feltüntetve, ne rontsa el időről időre egy egyszerű vízzel készített fokhagymamártást.
Határozott NEM a bármilyen típusú gyümölcslevekre, különösen a palackozottakra, függetlenül attól, hogy savanyúak-e vagy sem (a friss gyümölcslé, amelyet csak bizonyos alacsony cukortartalmú gyümölcsökből készítettek a helyszínen, csak a diétás hetekben vált lehetővé, amikor a zöldségeket megengedték; fontos tudni, hogy az étrend általam követett szakaszai két hét egymásutánit jelentették, amelyekben váltogattam a recepteket, így nem adva a testemnek lehetőséget arra, hogy ellenállóvá váljon a követett diétás fázissal szemben, és közbenső súlynál stagnáljon). A kivétel, ami nagyon boldoggá tett: limonádé, cukor helyett édesítőszerrel, de ugyanolyan ízletes. Vizet, sima vizet vagy ásványi anyagot ajánlottak nekem, napi minimum 2 liter folyadékmennyiségben. Nem volt könnyű követnem ezt az útmutatást, elismerem.
Minden nap a nélkülözhetetlen pezsgő vitaminok, a kalcium és a magnézium segítettek abban, hogy könnyebben igyam a vizet, és energiával láttam el a szükséges energiát, hogy elkerüljem azt az érzést, hogy gyengének, kimerültnek, szédülõnek érzem magam. A gyógyszertárakban nehezebb megtalálni a vitaminokat a "cukormentes" formulában, de ragaszkodjon hozzá, a végén megtalálja őket. Előny: olyan illatosak, mint a pezsgő cukortabletták, és azt az érzetet kelti benned, hogy végre valami édeset és jót iszol!
Próbáljon nem enni 20 óra után, és az utolsó étkezésnek a lehető legkönnyebbnek kell lennie, ellentétben a 14 óráig tartó étkezésekkel, amelyeknek következetesebbnek kell lenniük. A test a nap második felében lustábbá válik, és az emésztés is, így nem lesz képes megégni, csak este mérsékelten "rakja le" azt, amit megesz.
Mozgást jeleznek, legalább napi fél órát. De nem az edzőteremben, különösen a diéta első részében, amikor a diéta nehezebb, mert ez növeli az izomtömegét, azt a benyomást kelti, hogy "a tested megduzzad" ahelyett, hogy gyengítené és kimerítené, ami nem akarta. A futás és a kerékpározás, sőt a szabadban járás is a legjobb megoldás, és könnyebb lesz, ha a nap első részében fáradozik.
Az étkezések között legfeljebb 3 óránál hosszabb szünet legyen! Nagy hiba az a gondolat, hogy jó minél ritkábban, naponta egyszer vagy kétszer enni. Ebben az esetben a nap folyamán mindig kínzó éhségérzet követi, és sokkal nehezebb ellenállni a kísértéseknek "- írta Andreea Marin a detoxbyandreea.ro weboldalon.
És a sztár nem könyvekből vagy folyóiratokból, hanem saját tapasztalataiból beszél: Andreea néhány évvel ezelőtt orvoshoz fordult, miután diétázott, anélkül, hogy megfelelő tájékoztatást kapott volna róla vagy szakember felügyelte volna.