Diéta annak ellenére, hogy néma kérdést intézett Biggi Welter laktációs tanácsadóhoz
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Szeretnék végre elkezdeni fogyni, mert semmi sem történik magától és néma helyzetből:-) A kicsi (8M) miatt nagyon korlátozott vagyok, 1,5 óránként szoptatok, de nem is akarok lemondani róla. A hosszú séták sem semmi, mert legfeljebb 10 percig marad a Ki autóban, és akkor nekem kell cipelnem (hátproblémák).
Nem szabad diétázni, de valahogy el kell kezdenem valamit. Nagyon sok diétát végeztem már az SS előtt, és sajnos az a fajta ember vagyok, aki nagyon keveset eszik és rengeteget sportolnia kell, tehát teljesen radikális, csak meg kell néznem az ételeket, és már vannak rajta fontok.
Végül sikerült az SS előtt a kívánt súlyomra, 85 kg-ról 60 kg-ra (1,60 m) az SS-ben, de pontosan ezt nyertem újra, a szülés után 5 kg-ot fogytam és azóta semmi.
Van olyan étrend, ahol még mindig beszerezhetem az összes olyan tápanyagot, amely fontos a tejem számára? Mik ezek a tápanyagok? Mire figyeljek? Van-e más módszer?
Nagyon köszönöm
írta kos 2010. június 7-én, 13:31 órakor
Diéta a szoptatás ellenére?
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételek kombinálása szintén nem ajánlott (többek között azért, mert a vércukorszint ingadozásai előfordulhatnak ilyen típusú étrend esetén). A mérsékelt étrend ellen azonban nincs semmi.
Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
Próbáld ki egyszer tudatos étkezéssel és még egy kis mozgással,
A szoptatós csoportomban sok anyának volt jó tapasztalata a Súlyfigyelőkkel kapcsolatban, külön programjuk van a szoptató anyák számára.
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2010. június 7-én
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
Szoptatás és diéta
Huhu Június elején még egy babám lesz, és szeretnék legalább egy évig szoptatni. Sajnos, mint az első terhességemben, már most is rendkívüli súlyt híztam. Közben 19 kiló, kb .
kis golyókat 2010.06.04
Kulcsszavak: Diéta, szoptatás
Diéta és egyéb dolgok
Helló, mennyi az a minimális kalóriamennyiség, amelyet naponta kellene fogyasztanom szoptatás alatt? Igaz, hogy ha túl keveset eszel, a májból származó szennyező anyagok átjutnak az anyatejbe? Szorbit allergiám is van, a baba felszabadulhat a belemben .
Cosie-tól 2010.04.23
Diéta és egyéb dolgok
Helló, mennyi az a minimális kalóriamennyiség, amelyet naponta kellene fogyasztanom szoptatás alatt? Igaz, hogy ha túl keveset eszel, a májból származó szennyező anyagok átjutnak az anyatejbe? Szorbit allergiám is van, a baba felszabadulhat a belemben .
Cosie-tól 2010.04.23
szigorú diéta a csecsemők "állandó" kiütése miatt?
Helló, tegnap ismerkedtem meg egy barátommal 5 hetes kislányával. Elmondta, hogy csecsemőjének születése óta kiütése volt az arcon, a nyakon és néha a mellkasán/vállán, és fájó fenekén néha kiütés volt. KiA-je ezért szigorú .
Tipee-től 2008.05.16
Mérsékelt étrend?
Köszönöm a táplálkozással kapcsolatos tippeket. Szeretném kipróbálni, és remélem, hogy a font lassan elmúlik. A mérsékelt étrendről Mrs. Welter pár cikkében olvastam a fogyásról és a fogyókúráról. Mi ez? Ezt nem tudom, és az interneten sincs semmi hasznos .