Diéta aranyér ellen • 19 hasznos tipp! - Okoz
Igyon sokat, ha megnagyobbodott aranyere van
A legfontosabb tipp a székrekedés és a lassú emésztés ellen: igyon eleget! Legalább 1,5 litert kell inni naponta, többet fizikai megterheléssel és hővel. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, a székrekedés ellen aligha fog tudni mit kezdeni, mert a folyadékhiány megnehezíti a székletet.
A teljes kiőrlésű gabonák segítenek megakadályozni a székrekedést
Legyen szó tésztáról, kenyérről vagy rizsről: a gabonafélék (búza, tönköly, rozs) teljes kiőrlésű változata vagy a rizs nemcsak több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, hanem több rostot is. Ezek a többnyire emészthetetlen rostok megkötik a vizet és puhábbá teszik a székletet.
Az aranyér megelőzése: zöldségekben gazdag étel
A székrekedés gyakoribb azoknál az embereknél, akik sok húst esznek. A sok gyümölcs, zöldség és saláta viszont serkenti az emésztést.
A hüvelyesek rostot szolgáltatnak
Az itt bemutatott hüvelyesek, például a bab, a csicseriborsó, a borsó és a kukorica különösen nagy mennyiségű rostot tartalmaznak.
Bogyós gyümölcsök: aranyér megfelelő táplálkozása
A ribizli és más bogyós gyümölcsök (áfonya, szeder, málna, eper, egres) szintén magas rosttartalmuknak köszönhetően támogatják az emésztést.
A dió rostot tartalmaz
A dió különösen magas rosttartalommal rendelkezik, és számos más értékes tápanyagot is tartalmaz, például vitaminokat és egészséges zsírsavakat. Különösen magas az arány a mogyoróban.
Író, kefir, joghurt
A savanyú tejtermékekben található tejsavbaktériumok támogatják az egészséges bélflórát, és a tejcukornak hashajtó hatása is van. Ez vonatkozik például az íróra, a joghurtra vagy a kefirre.
gabona
Reggelente müzliben élvezheti a joghurtot, amely - ideális esetben gyümölcsökkel kombinálva - sok rostot biztosít a test számára. De légy óvatos: a szupermarket számos kész müzlije cukorcsapda. Ezért érdemes megnézni a címkét. A legjobb, ha a müzlit saját maga keveri össze, például dióból, mazsolából, gyümölcsből és .
. zabpehely.
Ezek az ideális müzli alapok. Az erőszemcsés egész körben egészséges, és sok emészthetetlen rostdal elősegíti az emésztést.
korpa
A búzakorpa még több rostot szolgáltat, ami például kvarkban vagy narancslében kiváló, és segíti a beleket az ugrásoknál.
lenmag
Egy kanál lenmag - müzliben vagy egy éjszakán át áztatva - szintén hatékony otthoni gyógymód a székrekedés ellen. Ezenkívül a magok egészségesek és rengeteg omega-3 zsírsavat adnak. Ha nem tolerálja jól az egész lenmagot, kipróbálhatja a zúzott variánst.
Psyllium héja
A pszíliumhéj még több rostot tartalmaz, mint a búzakorpa és a lenmag együttesen: 100 gramm hihetetlen 85 százalék rostból áll! A legjobb, ha két napi teáskanálnyit adunk a napi müzlihez. Ezenkívül kérjük, igyon egy vagy két nagy pohár vizet (kb. 300 milliliter) többet naponta!
Kenőcsök és kúpok: akut segítség aranyér ellen
Kenőcsként vagy kúpként a Posterisan akut enyhíti az akut fájdalmat és súlyos viszketést az anális területen. Az egyetlen termék lidokainnal az aranyér akut kezelésére. Nagyon gyorsan működik - és érezhetően megkönnyebbülést nyújt. Mindkettő recept nélkül kapható a gyógyszertárakban. További információ az útmutatóban: Jól gondozott az aranyér betegségének minden fázisában.
Kötelező szöveg: Posterisan® akut 50 mg/g végbél kenőcs, Posterisan® akut 60 mg kúp. Hatóanyag: lidokain. Alkalmazási területek: Rektális kenőcs: A fájdalom enyhítése az anális területen a proktológiai vizsgálat előtt és az anorectalis viszketés enyhítése. Kúpok: viszketés és fájdalom a végbél területén aranyér, végbélrepedések, anális fistulák, tályogok és proktitis esetén; tüneti kezelésre anorectalis vizsgálatok és műtétek előtt és után. A rektális kenőcs cetil-alkoholt tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Állapot: 03/2017
Szárított gyümölcs
Az olyan szárított gyümölcsök, mint a szilva, a datolya, a kajszibarack és a füge csodákat tesznek a székrekedés ellen: Az emésztési folyamat során megkötik a vizet és rugalmassá teszik a székletet. A szárított gyümölcsök azonban sok fruktózt tartalmaznak. Tehát csak olyan mennyiségeket szabad fogyasztania, amennyit a friss változatból megehetne.
Tejcukor (laktóz)
Makacs esetekben sok székrekedéses ember esküszik egy kanál laktózra narancslében vagy vízben. Természetesen nem használja ezt az otthoni gyógymódot, ha laktóz-intoleráns!
kávé
A kávé serkenti az idegrendszert - és ezzel együtt az emésztést. Ezenkívül számos más egészségügyi előny tulajdonítható a népszerű babitalnak.
Savanyú káposzta leve
A savanyú káposzta és a belőle származó lé hashajtó hatású, így ellensúlyozza a székrekedést. Az erjesztett gyógynövény tejsavkultúrákat is tartalmaz.