Diéta áttekintés - A dukani étrend

Terv bemutatása

Ez a négy fázis éri el a célt: a megfelelő súlyt.

áttekintés

A támadási szakasz:

Ez egy kezdő szakasz, 100% fehérjével, 72 fehérje étel fogyasztásával, amelyet tetszés szerint fogyasztanak (pl .: csirke, pulyka, tojás, növényi fehérjék, marhahús, hal, tenger gyümölcsei, 0% tejtermék).

Ez a szakasz 2-7 napig tart, az ultragyors fogyás céljától függően.

Minden nap vegyen másfél evőkanál zabkorpát, és járjon 20 percig.

A körutazás fázisa:

A "PL" napokra 28 zöldség megengedett.

Ez a szakasz a megfelelő súly eléréséig tart.

Minden nap 2 evőkanál zabkorpát is kell bevennie, és 30 percig járni