Diéta Az alacsony fehérjetartalmú étrend elhízáshoz vezethet »BMS sporttáplálkozás - Az eredeti hírblog
A fehérje nemcsak azok számára fontos, akik a maximális izomnövekedés iránt érdeklődnek, hanem mindenki számára, aki figyeli a testtömegét és magas általános erőnlétet szeretne elérni.
Egy nemrégiben készült tanulmányban az ausztrál kutatók összefüggést tudtak mutatni az alacsony fehérjetartalmú étrend és az elhízás között.
A Sydney-i Egyetem tudósai négy napon keresztül változó fehérjetartalmú étrendet követtek. Az összes kalória minden étrendben megegyezett. A tesztalanyok annyit ettek, amennyit csak akartak az előírt étrend mellett. Megállapították, hogy azok a teszt személyek, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet (kevesebb, mint 15% fehérjét) követtek, lényegesen több snacket ettek, és így több kalóriát fogyasztottak. Azok az alanyok, akiknek étrendje magas fehérjetartalmú volt (20–25% és több), ritkábban étkeztek a szokásos étkezésen kívül.
A tanulmány eredményei számos korábbi tudományos teszt sorozatát igazolják, amelyek ugyanarra az állításra utaltak.
