Diéta az egészséges arcért
A vékony arc, nyilvánvaló kontúrral elveszítheti néhány fontot a körülötted élők szemében, míg a "telt" arc éppen ellenkezőleg, további kilókat ad.
Nincsenek olyan étrendek, amelyek a test egy bizonyos régiójára hatnának. De ha betartasz bizonyos szabályokat, akkor az arcod válhat a súlycsökkenés folyamatának fő érdeklődési körévé. Az eredmény pedig néhány nap alatt látható volt.
Igyon sok vizet! Legalább 2 liter naponta. Testünk úgy van felépítve, hogy ha nincs elegendő vize, elkezd "félretenni", ami az arc, a kéz és a láb duzzanatát (ödémáját) okozza. Ha elegendő folyadék van a testben, akkor azok természetes úton eliminálódnak. A legjobb sima vizet vagy zöld teát inni.
Csökkentse a sóbevitelt . A só visszatartja a vizet a testben, ami ödémát is okozhat. Sok só tartalmaz félkész termékeket, konzerveket, gyorséttermeket, chipset stb.
Kerülje az alkoholt. A bor, a sör, a likőr visszatartja a vizet a szervezetben, nem beszélve arról, hogy ezek a termékek tartalmazzák a legtöbb kalóriát.
Egyél minél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Először is élénkítik a bőr színét, másrészt sok folyadékot tartalmaznak.
Fogyasszon kalciumot. Ha a teste nem kevesebb, mint 1,2 mg kalciumot kap naponta, akkor gyorsabban fogy. Sok kalciumot tartalmaznak: tej, tehénsajt, hal, dió, szárított gyümölcs. Ne kerülje el a zsírtartalmú termékeket is, mert a szervezetnek ésszerű mennyiségű állati zsírra van szüksége (90 g/nap).
Kalóriát égetni. 0,5 kg lefogyásához 3500 kalóriát kell elégetnünk. Kezdd egy kicsit. Szabaduljon meg a napi 500 kalóriától, és nagyon hamar észreveszi az eredményt, először az arcon, majd az egész testen. 250 kalóriát lehet elégetni egy 30 perces séta során, és további 250 megszünteti a desszertet: fagylaltot cserélj joghurttal és banán süteményekkel.
Íme néhány gyakorlat, amelyek segíthetnek egy speciális arckontúr megszerzésében:
- szorítsa össze az ajkait a lehető legszorosabban, feszítse maximálisan az izmait, és ejtse ki a betűket: I, A, U
- tágra nyitja a száját, és csavarja (tekerje) a nyelvét
- álljon a tükör elé; fogja meg az arcát, majd duzzadjon meg. Eleinte az első, majd a második arc.
- mosolyogj fél szájjal, elengedve és meggyökeresedve a szád sarkát. Akkor ugyanez a másik felével.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat minden nap, és 1-2 hét múlva észreveszi az eredményeket.