Diéta az expressz étrend olyan hatékony, mint; hosszú program

A gyorsan diétázóknak ugyanolyan esélyük van a visszahízásra - derül ki a Melbourne-i Egyetem által készített tanulmányból.

Feladva: 2014.10.17., 00:00, frissítve: 2020.09.15., 07:41

Nincs olyan, hogy csoda diéta. Számos szakértő és dietetikus azonban lassú fogyást javasol, hogy elkerülje a jo-jo hatást és fenntartsa az egészséges alakot. Egy ausztrál tanulmány azonban, amelyet csütörtökön tettek közzé a The Lancet Diabetes and Endocrinology orvosi folyóiratban, felborítja ezt a bizonyosságot. A fontok lassú leadása végeredményben nem lenne hatékonyabb, mint a gyors elválás.

A Melbourne-i Egyetem által végzett tanulmány azt mutatja, hogy mindkét esetben az embereknek ugyanolyan esélyei vannak a lefogyott súly nagy részének visszaszerzésére. Az ausztrál kutatók 204 elhízott embert (18 és 70 év közötti férfiak és nők) két csoportba osztottak. Az első három hónapig nagyon korlátozó étrendet (napi 450–800 kalóriát) követett. A második csak napi 500 kalóriával, de kilenc hónapig csökkentette az energiafogyasztását. Ezenkívül az összes önkéntest rendszeresen követték dietetikusok.

A szigorúság megköveteli, hogy a gyors rezsim működött a legjobban. Az önkéntesek közül, akiknek sikerült lefogyniuk a kért súlyból, az első csoport elhízottjainak 81% -a vesztette testtömegének legalább 12,5% -át.

---