Itt van, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a vízvisszatartástól és gyorsan lefogyni
Itt van, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a vízvisszatartástól és fogyni
A nehéz lábak, a duzzanat és a súlygyarapodás olyan kényelmetlenségek, amelyek nélkül megtehetnénk! Ha túlsúlyos, vagy dagadtnak és dagadtnak érzi magát, vízvisszatartástól szenvedhet. Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek lefogyni és megszabadulni a vízvisszatartástól.
Tartja-e a vizet ?
A vízvisszatartást vagy az orvosi szaknyelvben fellépő ödémát a víz rendellenes tárolása jellemzi a test egy vagy több részében. Ha nehéz lábakkal dagadtnak érzi magát, valószínűleg visszatartja a vizet.
Ezt a betegséget a test diszfunkciója okozza, amelynek nehézségei vannak a folyadékok keringésében, és hogy mennyiségüket a testben optimálisan szabályozza. A kis erek, kapillárisok felszabadítják a folyadékot, amely fészkel a szövetekben, és nehézséget és duzzanatot okoz.
Ezek gyakran megtalálhatók a lábakban a gravitáció miatt. A test egyéb részei, például a lábak, a bokák és a borjak is érintettek lehetnek. Ezeknek a szerveknek a duzzanata a nehézség érzésével jár. Az arcra, a kezekre és a gyomorra is hatással lehet a vízvisszatartás. Néhány terhes nő az egész testét megduzzadja. A vízvisszatartást gyakran hirtelen súlygyarapodás kíséri.
A vízvisszatartás okai
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának kutatása szerint a hormonális változások, a terhesség, a menopauza és a test nedves időjárásra adott reakciója okozza a vízvisszatartást. Ezeket ételallergia, hypothyreosis, táplálkozási hiányok, májproblémák, hiányosságok is okozhatják. fehérje, magas sótartalmú étrend, bizonyos vitaminok, gyorsételek és hő elégtelen bevitele.
Emellett az életkor előrehaladtával az emésztőrendszer sejtjei változásokon mennek keresztül, és a gyomor nem emészti meg megfelelően az elfogyasztott ételeket, mert nem termel annyi savat, mint általában. Ennek eredményeként számos emésztetlen étel áthalad a beleken, és gyulladást és irritációt okoz a bélfalban.
Ez vékonnyá válik és szivárog, lehetővé téve az emésztetlen élelmiszerek darabjainak a vérrel való érintkezését. A tojás és a tejtermékek a vízvisszatartásért felelős fő élelmiszerek. A fogyás és a vízvisszatartás megszabadulása érdekében ajánlott kerülni ezeket az ételeket, vagy legalábbis a lehető legnagyobb mértékben korlátozni azok fogyasztását.
Egyszerű tippek a vízvisszatartás megszabadulásához
1. Só, elkerülendő
A szervezetnek napi 2,5 gramm nátriumra van szüksége az anyagcsere normális működéséhez, de a sült krumpli, a feldolgozott ételek, például felvágottak, pizzák vagy konzervlevesek fogyasztása ezt a számot gyorsan 9 grammra növelheti a PNA, az új Nemzeti Élelmiszer Program szerint . Ezek az ételek túl sok nátriumot tartalmaznak.
Annak érdekében, hogy ne lépje túl az ajánlott napi bevitelt és megszabaduljon a vízvisszatartástól, vásároljon friss terméket és főzze meg. Ételeit kiegészítheti friss fűszernövényekkel és fűszerekkel, például gyömbérrel és köménnyel, amelyek ízt és ízt adnak nekik. Egy másik tipp: fokhagyma búzadarában. Így már nem kell többet sóznia.