Diéta Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Ki az xx-well diéta sújt veszteni ismernie kell az internetet. A xxwell diéta egy fizetett, online alapú és online felügyelt Fogyás program. Miután regisztrált az xx-well diéta weboldalra, diétát kap, amely az Ön egyéni és energiaigényéhez igazodik Diéta terv különféle Receptek. A súlycsökkentő program alapja a csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend, vagyis a fogyás a csökkent kalóriabevitelnek köszönhető.

Összesített értékelés

Hatás/gyors siker

nincs éhségérzet

Könnyen kitartható

Könnyen érthető

kevés korlátozás

alkalmas étkezésre

káros az egészségre

A diéta profil tartalma

1. A diéta eredete
2. A diéta részletesen
3. A diéta időtartama
4. Előnyök és hátrányok
5. Fogyás
6. Kalóriák/pontok számlálása
7. Sport és testmozgás
8. további információ
9. Tápanyagok értékelése
10. Minta nap
11. Hasonló diéták
12. Szakértői következtetés

A diéta eredete

A Online-Diéta program fejlesztette az xx-well.com AG-t 2001-ben. Mellett Diéta edző a társaság az évek során tovább fejlődött Online coaching Olyan programok, mint a Táplálkozási edző, Fitness edző és a Stop-Smoking Coach.

A diéta részletesen

Az xx-well étrend díjköteles weboldalán történő regisztrációt követően online kérdőív segítségével lekérdezik a célokat, az igényeket és az étkezési preferenciákat. A Diéta program online egyén Étkezési terv létre. Minden étel általában megengedett.

Egyénre szabottan Kalóriaigény ételek egy kiterjedt Recept adatbázis (12 000 receptről szóló xx-well információ alapján). Az online edző napi 5 étkezést javasol: reggelit, ebédet, vacsorát és két harapnivalót.

Ha nem tetszik egy étel, felcserélheti a javasolt alternatívákra. Lehetőség van az egyes ételek kedvencként történő mentésére is, amely lehetővé teszi a kedvenc ételek gyorsabb elérését. A vegetáriánusok is megkapják pénzüket ezzel az étrend-programmal. A kiválasztott ételekhez heti bevásárló lista nyomtatható ki, ami megkönnyíti az étkezés tervezését és beszerzését.

A teljes étrend rögzíthető az xx-well diéta online programjában. Megadhatja, hogy mit evett a nap folyamán, és naplózhatja a fogyását. Ezeket az adatokat grafikusan dolgozzuk fel, és segít nyomon követni az ügyfél sikerét. Ezenkívül rendszeresen küldnek motiváló e-maileket.

Az xx-well diet diet coach fizetett előfizetéssel használható. Az árak a fizetési intervallum szerint különböznek: havi 12,90 €, negyedéves 29,90 €, féléves 52,90 € és éves 89,90 €.

A diéta időtartama

Kezdetben az xx-well.com webhelyről érkező diétavezető csökkentett kalóriatartalmú étrendet tervez. A személyes súlycél elérésekor az xx-well menütervben szereplő kalóriák száma megváltozik: A súly már nem csökken, hanem stabilizálódik. A diétás edző addig használható, amíg biztonságosan a saját lábán állhat.

Előnyök és hátrányok

• Az egyes napok részletes táplálkozási tervei megszámolják a kalóriákat
• Sokféle recept, köztük vegetáriánus ételek
• Sportprogram meghatározott gyakorlatokkal
• Kiegyensúlyozott táplálás

• Semmi azok számára, akik háborúban állnak a számítógépekkel és az internettel
• Ez magában foglalja a vásárlást és a felkészülés idejét

Fogyás

A fogyás az xx-well diétával egyenként eltér és függ a számítottaktól Kalóriaigény tól től. Egészséges, mérsékelt, heti 0,5–1 kilós súlycsökkenésre számíthat.

Kalóriák/pontok számlálása

Az online edző megszámolja a kalóriákat az xx-well diéta alatt. Csak az étrendben javasolt napi ételeket kell elkészíteni.

Sport és testmozgás

A sport az xx-well diéta edző szerves része. Átfogó fitneszterv készül, amelyben a sport típusa és az edzés hatóköre bármikor egyedileg beállítható.

további információ

Tápanyagok értékelése

Az xx-well diéta edző étkezései a DGE ajánlásait követik a kiegyensúlyozott vegyes étrend érdekében. A szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot, nincs hiány.

Minta nap

• Reggeli: Krémsajt kenyér
• Falatozás: Szeder író
• Dél: Rizssaláta pulykahússal
• Falatozás: Vastag kávétej
• Éva: Párolt lazac zöldségágyon

Hasonló diéták

• Aiqum diéta
• Brigitte online fogyókúra edző
• Coop diéta edző
• ebalance diéta
• LOGI online étrend
• VidaVida Diet (ediets)
• Súlyfigyelők (online étrend)

Szakértői következtetés

Mindent tartalmaz, ami egy hatékony fogyókúra tervet tartalmaz: kiegyensúlyozott étrend, részletes recepttervek, testmozgás és tippek az étkezési szokások megváltoztatásához.

Az egyéni szemlélet és motiváció (weboldalon és e-mailben) szintén támogatja a fogyást és motivál. Az online coaching célja az egészséges fogyás és az étrend hosszú távú megváltoztatása.

Az xx-well online programja gondoskodik a kalóriák számlálásáról és az étrend-tervek összeállításáról. Nagyon jó, hogy az egyes étkezések cserélhetők, valamint a nyomtatható bevásárlólista. Természetesen a vásárlást és az előkészületeket még mindig magának kell elvégeznie - természetesen nem egy program azok számára, akik nem szeretik a főzést. A napi részletes táplálkozási tervek az egészséges ételek iránti érzést közvetítik, és ezáltal megalapozzák a hosszú távú egészséges táplálkozási magatartást.

Mivel az xx-well diéta programot az interneten kínálják, bizonyos affinitással kell rendelkeznie. Az edző működése egyszerű és intuitív. A táplálkozási magatartás (online napló) sikeres dokumentálásához lehetőség szerint naponta egyszer be kell jelentkeznie.

---