Diéta az ödéma különféle formáihoz

Yvonne Matthei - táplálkozási szakember

Nincs lipedema-specifikus étrend. Az étrend célzott megváltoztatása továbbra is hatékony kísérő terápia a diffúz duzzanatok ellen. Valójában az ödéma esetében az étrend alig különbözik a kiegyensúlyozott, változatos étrend általános ajánlásaitól.

Ételünk energiát, de építő és védő anyagokat is biztosít számunkra a teljes anyagcseréhez. Elegendő tápanyagra, vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre és nagyszámú másodlagos növényi anyagra van szükségünk. Ezekre az antioxidánsokra többek között a krónikus lymphedema okozta jelentős oxidatív stressz kompenzálására van szükség. Ha az antioxidáns védelmi rendszerek túlterheltek, a természetes és zöldség alapú étrendnek nagy értelme van.

Különösen a szelént kell megemlíteni ebben az összefüggésben, immunrendszer-erősítő, ödémaellenes hatásának és az erysipelák gyakoriságának csökkentésének lehetősége miatt. A legjobb módszer erre az, ha meghatározzák a vér szelénszintjét.

Próbáljon kerülni a vércukorszintet és az inzulint, és tartson megfelelő szüneteket az étkezések között. A csúcsértékek és az inzulinrezisztencia elősegítik az ödémát. Magas cukortartalmú, alacsony rosttartalmú étrend esetén a legrosszabb esetben a vércukorszint nagyon gyorsan emelkedik és naponta többször csökken. Az inzulin követi és jelzi a lipogenezist (a zsír felhalmozódását).

Döntő jelentőségű, hogy először megállítsuk a súlygyarapodást, mert ha a súly stabil, a lipedema hosszú évekig stabil marad. Limfödéma esetén a túlsúly csökkentése azért is hasznos, mert a nyirokerek hatékonyabban működhetnek a belső hasi nyomás csökkentésével. A fogyásnak elsősorban a testzsírt kell csökkentenie, nem pedig az izomtömeget.
A jó vérkeringés egyrészt a szövetellátás, másrészt a tisztítás/méregtelenítés alapja.

Például a nyirok torlódása egy pazar, magas zsírtartalmú étkezés után következik be.
Az ödéma és az étrend közötti kapcsolat többnyire közvetett. Az összes nyirokszövet kb. 70% -a gyomor-bél csatornánk mentén helyezkedik el. Ha a bél hosszú ideig gyulladt, akkor itt fokozódik a nyirok képződése. Hosszú távon ez a teljes nyirokrendszer vízelvezetésének elzáródásához vezethet. Ezért az irritábilis bél szindróma kezelésének prioritást kell élveznie, ha jelen van. A bélegészségügy és a bélflóra témájában számos új eredmény található, és egyre jobban meg tudjuk magyarázni a kapcsolatokat.

Hatékony elvek áttekintés:

Elegendő folyadék, különösen víz
Színes és gazdag antioxidánsokban
Emészthető és bél egészséges
Kiemeli a zöldségeket, ideális esetben akár túlzottan lúgos
Alacsony cukor- és szénhidráttudatos
Fedezze le a fehérjeszükségletet
Zsír-módosított
Egyél figyelmesen

Minden ember más. Minden anyagcsere, az ödéma minden formája és egyéb befolyásoló tényező személyes. Tehát nincs varázslatos golyó. Próbáljon ki különböző megoldásokat, és derítse ki, mi a jó Önnek. Ezen a ponton szeretnék egy jó szót szólni a szakképzett táplálkozási szakemberek számára, akik egyéni megoldást dolgoznak ki Önnel, figyelembe véve a többi létező diagnózist.
Minden sikert kívánok az utadhoz.

Kiegészítések:

Kerülje a húsban, kolbászban, sajtban, tejszínben és édességekben rejlő rejtett zsírokat, és előnyben részesítse az olajokból származó többszörösen telítetlen zsírokat. A repceolaj vagy az olívaolaj alkalmas főzőzsírként, a lenmagolaj, a dióolaj + heti 1-2 alkalommal a tengeri halak a hideg ételekhez.

A fehérjeszükséglet kielégítése a következőket jelenti:

A megnövekedett bevitel hasznos lehet, de nem általánosítható. A növényi fehérje szintén értékes. Egyes esetekben a tehéntej vagy a vegetáriánus étrend elkerülése pozitívan támogathatja a folyamatot.