DIÉTA. Azok az ételek, amelyek nyáron a legtöbbet híznak. Nagyon figyelj rájuk!
DIÉTA. Nyáron az élet könnyebb lehet, annyi lehetőséggel lehet menüt készíteni, de ha nem vigyázol, bizonyos ételek fogyasztásával hízni fogsz. Itt vannak azok az ételek, amelyeket nyáron kerülni kell, ha ragaszkodsz az alakodhoz:
DIÉTA. A grillen sütött hús
Rossz hír: a grill szabotálhatja alakját és étrendjét. Egy fél kilogrammos sertésszelet önmagában 1540 kalória és 124 g zsír feleslegét hozza. Egy átlagos sajtburger 750 kalóriát és 45 gramm zsírt tartalmaz. Mit szólnál sertés- vagy marhabordához? Az állat legkövérebb részéből származnak! Jó hír, hogy választhat sertéshúst vagy marhahúst vagy bőr nélküli csirkemellet. Kevesebb zsír, de egészségesebb!
DIÉTA. Kolbász, apró és kolbász
A Hot Dog, vagyis kolbász kenyérben, sok mustár- és paradicsommártással, valamint a kolbász könnyen elkészíthető és fogyasztható. De jobb, ha nem közeledsz hozzájuk. Ez nem csak a zsírról vagy csak a kalóriákról szól - végül is választhat alacsony zsírtartalmú változatokat. Összetételükről van szó: feldolgozott húsuk van (ami többek között számos rák kockázatát növeli), és tele vannak nátriummal. A kolbász körülbelül 280 kalóriát tartalmaz, 15 gramm zsírt és 1250 mg nátriumot tartalmaz. A hüvelykujjnál kissé vastagabb kolbász 350 kalóriát, 24 gramm zsírt és 1590 mg nátriumot tartalmaz. A kis románok még mindig ott vannak!
DIÉTA. folytatás itt.