Diéta banánnal, amelynek tartalmaznia kell a héjat Receptek és hírességek
Friss cikkek
- Demi Lovato tréfálkozik az előbbivel kapcsolatban. Milyen titkokat tárt fel az E People Choice Awards-on
- Scully ügynök titka. Az X-akták sztárja elárulja, miért hagyta el Hollywoodot, amikor a dicsőség csúcsán volt
- Meghalt Scooby-Doo "apja"
- Ahol George Burcea menedéket kapott, miután elhagyta Andreea Bălan házát. Ennek most vége
- Hogyan énekelt Adda a 11. osztályban! A nyilvánosság előtt soha nem látott képek
- Madalina Ghenea képekben ajándékot küld volt barátjának, Matei Stratannak?
- Carmen Iohannis, tinédzserként tartották 60 éves korában
- Átok és csoda volt ez Elena Hasna, egy fiatal nő, aki sztár lett a nyugaton. Mi köze ennek Pepéhez?
- Milyen gyerekműsorok voltak a kommunizmus alatt. Fekete-fehérben. Publikálatlan videók
- Mennyit viselt Maria Antoaneta francia királynő és túlzások a lábán
- Otil: "Nézze meg, mit jelent öreg influencernek lenni, balekok!"
- Ed Sheeran egymillió fontot veszíthet. Mit csinált az énekes?
A banán olyan gyümölcs, amely energiát biztosít, elengedhetetlen táplálékfelvételt jelent a szervezet számára, és reggelire ajánlott fogyasztani. Az alak számára barátságos módon a banán sikeresen bekerülhet az étrendbe, de a sikeres étrend titka a dió fogyasztásában rejlik. Hogyan?
Egy táplálkozási szakember szerint, ha valóban maximalizálni szeretné a banán előnyeit, akkor a héját is meg kell ennie.
Jelentősen, legalább 10% -kal növelheti rosttartalmát "- magyarázza Susie Burrell, ausztrál táplálkozási szakember, akit a csid.ro vett át. "20% -kal több B6-vitamint és C-vitamint fogyaszt, emellett növeli a kálium- és magnéziumtartalmat is" - mondja a táplálkozási szakember az idézett forrás szerint.
Hogyan kell használni a banán héját
Nem, nem kell rágni a banánhéjat. A táplálkozási szakember azt javasolja, hogy főzhető, mert abban az időben a sejtfalak szétesnek, így a banán héjában lévő tápanyagok könnyebben felszívódhatnak. A szakember azt is állítja, hogy táplálkozási szempontból a banánhéj árnyalata különbséget tesz - írja az idézett publikáció is.
Hogyan lehet enni a banánhéjat? Hozzá lehet tenni turmixokhoz vagy akár különféle főtt ételekhez. Ha banánhéjat szeretne adni a turmixhoz, akkor ideális a sárga színűet használni, mert édesebb, mint a zöld.
A gyümölcs héjának felhasználásának másik módja a tea készítése. Csak annyit kell tennie, hogy 10 percig forralja vízben. Ha szükséges, adj hozzá egy kis mézet. Hozzáadható egy tál zabpehelyhez, tejjel, joghurttal vagy gyümölccsel, vagy miért ne, snackhez, hummussal.