Diéta burgonyával, fogyjon 6 kg-ot 2 hét alatt

A burgonya diéta az egyik legelőnyösebb étrend, amely kizárja az éhezést, és segít 2 hét alatt 6 kg lefogyni.

fogyjon

Ennek az étrendnek az étlapja egyszerű és finom. A test normális működéséhez szükséges ételek gyorsan jelen vannak, és segítenek a kalóriák elégetésében. Sőt, heti 3 kg-ot fogyhat. A legjobb, ha két hétig pályázik.

Hónapok
Reggeli: gyógytea cukor nélkül, 1 szelet kenyér, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: 300 g saláta és répasaláta, 150 g grillezett garnélarák, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 alma
Vacsora: 200 gramm sült burgonya, zsír nélkül, 200 gramm grillezett marhahús, 1 mangó

kedd
Reggeli: 1 csésze tea, 1 szelet pirítós, fél alma
Ebéd: 200 g káposzta saláta sárgarépával, 100 gramm grillezett csirkemell, 1 para
Vacsora: 300 gramm burgonyasaláta, főtt burgonya, articsóka, citromlé és feta sajt, 1 narancs

szerda
Reggeli: zabpehely zsírszegény joghurttal, egy csésze cukrozatlan teával
Ebéd: 200g grillezett hal (lazac/tonhal), 1. márc
Vacsora: 300 g sült burgonya friss fűszernövényekkel

csütörtök
Reggeli: 4 kivi, alma
Ebéd: 3 tojásos omlett, 200 gramm saláta zöldhagymával, 1/2 grapefruit
Vacsora: 200 g főtt burgonya, 100 gramm káposzta saláta és sárgarépa

péntek
Reggeli: joghurt, 1 csésze cukrozatlan zöld tea, egy pohár frissen facsart narancslé
Ebéd: 150 g grillezett lazac, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 100 g grillezett spárga, fél avokádó
Vacsora: sült burgonya gombával, pulykafilé

szombat
Reggeli: 1 csésze joghurt zabpehellyel, 2 keksz, 1 csésze gyógytea
Ebéd: 200 g zöldség (párolt, sült vagy grillezett), 2 alma
Vacsora: sült burgonya, grillezett tőkehal filé, 1 pohár narancslé

vasárnap
Reggeli: 1 főtt tojás, egy szelet kenyér, 1 csésze cukrozatlan tea
Ebéd: marhahús steak, főtt zöldségek, 100 gramm szárított gyümölcs
Vacsora: 150 g lazacfilé, egy tál joghurt, 1. márc