Diéta búza és rizs
Diéta búza és rizs Talán az egyik legszigorúbb fogyókúrás étrend, de számos előnye van a szervezet számára, például méregtelenít, javítja az emésztést, megtisztítja a bőrt és lefogy. Ez az étrend szinte kizárólag a búza és a rizs fogyasztásán alapul, amelyhez hozzáadódik néhány gyümölcs és zöldség. Tudjon meg mindent diéta búzával és rizzsel és döntse el, hogy ez a kezelés megfelel-e a testének és az életmódjának.
Hogyan működik a búza és a rizs étrend?
Diéta búza és rizs 10 napig kell tartani, ezalatt csak búzát és rizst, de egyéb hámozatlan gabonaféléket (például köles és hajdina) is fogyaszthat, 70-90% arányban, a fennmaradó 10-30% -ot pedig zöldségek és gyümölcsök.
A diéta fő előnye, hogy megígéri, hogy megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és megszünteti az öreg és beteg sejteket. Ezen túlmenően a diéta során szereplő gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek biztosítják a szervezet számára a szükséges rost- és vitaminbevitelt, ugyanakkor javítják az emésztést, szabályozzák a hormonváladékot és megtisztítják a bőrt, így sima és ragyogó bőröd lesz. idő.
Ha követni akarod diéta búzával és rizzsel hosszabb ideig célszerű a 10 napos étrendet váltogatni 3-5 napos változatos, könnyű étellel. Ha betartja az étrend jelzéseit és ajánlásait búzával és rizzsel, akkor 10 nap alatt akár 7 kilogrammot is fogyhat.
Az étrendben megengedett ételek búzával és rizzsel
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket és folyadékokat, amelyeket az étrend során el kell fogyasztania az optimális eredmények elérése érdekében:
- Gabonafélék: búza, rizs, köles, hajdina
- Zöldségek: sárgarépa, lencse, fehér káposzta, tök, póréhagyma, szója, retek, hagyma, endívia;
- Gyümölcsök: alma, dió, eper, szeder, gesztenye;
- Magok: szezám, napraforgó, tök;
- Italok: sima víz, fekete tea
Diétás modell búzával és rizzsel
Receptek gabonafélék elkészítéséhez az étrendben búzával és rizzsel
1. piláf: kevés sóval főtt rizs.
2. Búzapite főtt rizzsel: 500 g teljes kiőrlésű liszt, 200 g rizs, 1 teáskanál durva só kell hozzá. Keverje össze a búzalisztet vízzel, amíg tésztát nem kap; egyúttal forraljuk fel a rizst kevés sóval. A kéreg eloszlatása után (amíg vastagabb lapot nem kap), tegye a közepére a rizst, és tekerje a lapot, mint egy tekercset, amelyet aztán 10-20 percig sütőben süt.
3. Kopt fokozat: a búzát megmossuk és teflon serpenyőbe tesszük, a tetejére kevés sót szórunk, és annyi vizet adunk hozzá, hogy ellepje. Főzzük nagy lángon, amíg a víz el nem párolog, és a búza színét megváltoztatja.
4. Rizsleves búzagombóccal: készítsen teljes kiőrlésű lisztből, sóból és vízből egy puha kérget, amelyből kis gombócokat formál, amelyeket majd forrásban lévő vízbe tesz. Forralás után adjunk hozzá rizst vagy rizslisztet.
5. Búza és rizs zabkása: ugyanazokkal az elvekkel készül, mint a polenta; fel kell forralni a vizet kevés sóval, és amikor a víz forrni kezd, adjunk hozzá teljes kiőrlésű lisztet és rizslisztet. Forraljuk a keveréket 20-30 percig.
Habár diéta búzával és rizzsel meglehetősen korlátozó menü miatt némi kihívást jelenthet, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ez egy hatékony étrend és meglehetősen egészséges a test számára, mivel teljesen méregteleníti. Tehát, ha a teste és az életmódja lehetővé teszi, hogy 10 napon keresztül kis áldozatot hozzon, minden esélye megvan arra, hogy jelentős súlycsökkenést élvezzen.