Diéta búzakorpával könnyen lefogy, és marad
Búzakorpás étrend: könnyen fogyjon és maradjon
A búzakorpa-étrend csak akkor ajánlott, ha fogyni és fenntartani szeretné a súlyát. Nos, érdekesnek hangzik, nem?
Tudja, mi a legjobb része ennek az étrendnek: ne éhezzen, ne veszélyeztesse egészségét és ne hozzon nagyobb áldozatokat.
Hogyan segít a búzakorpa a fogyásban
A búzakorpa tartalmazza a legnagyobb mennyiségű rostot. Már tudja, hogy ha fogyni akar, akkor a teljes kiőrlésű gabonákat rendszeresen kell fogyasztani. Ezek a teljes kiőrlésű gabonák nem más, mint korpa, azaz a búzaszemek külső héja, ahol a legnagyobb a vitamin-, ásványi anyag- és tápanyag-koncentráció.
Ami a külső héjnak a magtól való leválasztása után megmarad, kimerül a jótékony anyagokból, és búzaliszt előállításához használják fel, amelyet később sütőipari termékek, péksütemények és tészták előállítására használnak fel.
A búzakorpa olyan élelmi rostokat tartalmaz, amelyek gyorsan kielégítik az éhségérzetet, ugyanakkor javítják az emésztést. Tehát búcsút mondhat a székrekedésnek, a puffadásnak és az emésztési zavaroknak, vagyis az emésztési rendellenességeknek, amelyek megakadályozzák a fogyást.
Miután elfogyasztott búzakorpát, észreveszi, hogy már nem ehet mindent a tányéron, ami azt jelenti, hogy minden étkezés során jelentős számú kalóriát spórol meg. A búzakorpa szivacsként viselkedik, felszívja a rossz zsírok egy részét, és segít eltávolítani őket a szervezetből.
A búzakorpa megakadályozza más egészségtelen zsírok asszimilációját is a testben, ami azt jelenti, hogy nem alakulnak ki új zsírlerakódások. Ehelyett az energia érdekében a test lassan megégeti a meglévő zsírréteget. És a búzakorpában lévő rost elindítja a folyamat lefolyását, amelynek célja a fogyás.
Hogyan lehet enni búzakorpát a fogyáshoz
Bár az első szándék nagy mennyiségű rost fogyasztása lenne a gyors fogyás érdekében, ez nem a búzakorpa diéta célja. Fontos olyan táplálkozási egyensúlyt találni, amely megfelel a test minden igényének, és ha túl sok korpát fogyaszt, akkor nem fogyasztana más, a szervezet számára fontos ételeket.
Elég naponta 9-10 teáskanál búzakorpát fogyasztani, az alábbiak szerint elosztva:
- kettő reggelire
- kettő délben
- kettő a vacsoránál
- kettő az egyik uzsonnára
- egy vagy kettő reggeli előtt
A búzakorpa sokféleképpen fogyasztható. Például reggeli előtt fel lehet oldani egy pohár meleg vízben, reggelinél joghurttal, ebéd közben pedig salátában.
Mivel a búzakorpa nem biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot, fontos a joghurt napi fogyasztása. Ne felejtse el megenni a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek kiegészítik a többi nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot.
A vízfogyasztás fontos ebben az étrendben, mivel felerősíti a rost méregtelenítő hatását a búzakorpában.
Trükk: a búzakorpa nem mindenkinek tetszik, még akkor is, ha hatékony a fogyásban. Ha búzakorpa-étrendet akar kezdeni, próbálja meg elfogyasztani őket 3 napos "próba" alatt, hogy lássa, hogyan reagál a test rájuk, ha javult a béltranzitja, és ha úgy érzi, képes tartani az étrendet 2-3 hét.
Így nem kockáztatja meg, hogy néhány napos fogyókúra után a búzakorpa íze miatt megverik.