DIÉTA csak két összetevővel
Míg egyes táplálkozási szakemberek három főétkezést és két harapnivalót, mások pedig kizárólag két rosttartalmú ételt és rengeteg vizet ajánlanak, a 2000 éves diéta feltűnést kelt az emberek körében, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni. Az étrendnek csak két összetevője van, amelyek állítólag az egyetlen étel, amelyet a római katonák magukkal vittek, amikor csatába mentek. Az étrend nem veszélyes - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember -, és a két megengedett összetevő elegendő tápanyagot biztosít a szervezet számára, hogy ne vezethessen egyensúlyhiányhoz és egészségügyi problémákhoz.
"Az internet tele van kiegyensúlyozott étrenddel és okos kombinációkkal, de kevés olyan hang van, amely ritkán és kevéssé népszerűsíti az étkezést. Határozottan hiszem, hogy túl sokat, vagy inkább túl gyakran eszünk. Ha azt állítja, hogy csak napi 2 étkezést fogyaszt, akkor azt kockáztatja, hogy tájékozatlan és kiegyensúlyozatlan lesz, és napi egy étkezéssel teljesen eszméletlen.
Nemrég hallottam egy történetet, miszerint a római légió katonái, amikor a hódító háborúkba mentek, egy almát és egy tojást kaptak napi táplálékukként. Először valószínűtlennek tűnt számomra, nem tudtam elképzelni, hogy több ezer tojótyúk kísérte a hadsereget a napi adag biztosítása érdekében.
Aztán arra gondoltam, hogy a történetnek van egy szem igazsága, akár napi tojással és almával is élhet. A tojás a tápanyagok esszenciája, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok koncentrátuma, valamint az értékes zsírok, mindezt optimális arányban, így könnyen felszívódik és biohatékony a szervezetben.
Egy dolog nem a tojás: rost és C-vitamin. Ezért jelent meg valószínűleg az alma az egyenletben. Egy csepp szénhidrát és a készítmény oldható rostjai együtt az almát az étrendet kiegyensúlyozó közös élelemgé teszik.
Nem tudom, mennyi harci ereje volt egy napi 200 kalóriás adaggal rendelkező katonának, de mondhatom, hogy nem éhezett. És hol lehet még azt mondani, hogy az almában oldódó rostoknak prebiotikus hatása is van, azaz nem emészthetők, de a vastagbélbe kerülnek, ahol a hasznos baktériumflóra táplálkoznak - így a tranzitnak és az immunitásnak is el kell nyernie.
És ha mégis szeretnénk gyorsan igazítani az alakunkat, úgy gondolom, hogy a román katonák étrendje ötlet lehet. Most mindenki ereje és idegei, de az üzenetem egyszerű: ne féljen enni egy keveset - ha egy katona túlélt egy ilyen étrendet, nem halunk éhen, és nem leszünk vérszegények, ha takarékos étrendet tartunk. "Nyár!" - mondta Mihaela Bilic táplálkozási szakember, az antena3.ro idézi.