Diéta csak salátával, egészségtelen (egészség)

Kb. 4 hete szinte kizárólag salátát és gyümölcsöt eszem. Anyám azt mondta, hogy ez nem egészséges, mert a testemből hiányzik néhány dolog, például fehérje stb. Ez helyes ?

csak

Mindenféle gyümölcsöt eszem. alma, banán, körte, szilva, dinnye és így tovább, és a salátámban van: uborka, paradicsom, jégsaláta, sárgarépa, hajtás, paprika. nagyon gyakran tonhalat és juhsajtot vagy pulykacsíkot adok hozzá .

Ennek eredményeként már leadtam 12 kilót. Anyám szerint egészségtelen a fogyás, mert túl kevés kalóriát fogyasztok, de soha nem vagyok éhes és egész nap teli vagyok.

Anyám aggodalma igaz ?

6 válasz

A mai tenyésztett salátában alig vannak egészséges tápanyagok és vitaminok, ami a tenyésztésnek, a termelési feltételeknek és a szállításnak köszönhető. Inkább a jelentősebb vadon termő gyógynövényekre kell koncentrálnia, mint a pitypang, a százszorszép, az őrölt bodza, a hárslevél, a csalán, a szederlevél stb.

Adjon salátához sült diót, egészséges olajokat, avokádót és hüvelyeseket, például lencsét. Ha ezután rengeteg gyümölcsöt eszel, akkor egészségesebb lesz, mint szinte bárki más. Ekkor azonban meg kell ennie a telit! Mint már említettük, ilyen gyors fogyás esetén fennáll a jo-jo hatás veszélye!

Nem terhelném meg a szervezetedet halakkal vagy húsokkal! Tudta, hogy a halmáj dioxin határértéke 25 pikogramm/100 gramm, míg a tojásé 3 pikogramm? A dioxin-botrány szinte minden "szennyezett" tojása kevesebb dioxint tartalmazott, mint a minden nap értékesített tőkehal;) A hosszú életű ragadozó halak metil-higanyot tartalmaznak, ami toxikológiai okokból megkérdőjelezhető havi 114 g (kardhal) vagy 454 g (tonhal) halfogyasztás miatt.