Diéta cseresznyével 7 kg alatt lefogy 5 kg - Gazeta de Nord Vest
Ha nem tudod, mit kell még tenned a fogyás érdekében, és teljesen bármilyen étrendet kipróbáltál, ne add fel. A teljes cseresznyeszezonban kár lenne, ha nem profitálnának antioxidáns tulajdonságaikból, amelyek egészségesen tartják a tested és megszabadulnak a felesleges kilóktól.
A cseresznye előnyei
1 csésze kimagozott meggy 97 kalóriát tartalmaz. Ehető nyersen vagy főzve. Az étkezés nagyobb kalóriabevitelre történő cseréje, akár csak hetente egyszer, segíthet a fogyásban. De képzelje el, milyen minden nap enni ezeket a csodálatos gyümölcsöket, majd továbblépni.!
A cseresznyében természetesen magas az élelmi rosttartalom, 3 gramm/1 csésze kimagozott meggy. A rost segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek. Az egyik adag a napi ajánlott 25 gramm rost 12 százalékát biztosítja a felnőtt nők számára, és a felnőtt férfiak számára ajánlott 38 gramm 8 százalékát.
Segíti a hasi zsírégetést
Egy amerikai kutatók által 2009-ben végzett tanulmány szerint a cseresznye hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez. Ezek a gyümölcsök különösen gazdagok antocianinokban, egyfajta antioxidánsban, amelyek segítenek a zsírszövet megszüntetésében. Valójában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cseresznye csökkentheti a magas zsírtartalmú étrenddel járó betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Hogyan működik a diéta?
Hogy 7 nap alatt 5 kilót fogyjon, be kell tartania az alábbi étrendet. A nap folyamán legalább 2 liter folyadékot kell meginni, amelyek között 500 milliliter kell a cseresznyefarkú tea.