Téli fogyókúra endívia

Endive: a tél karcsúsító szövetségese

Amikor hideg van, zsíros vagy cukros ételekhez akarunk fordulni, hogy melegítsük vagy megvigasztaljuk magunkat. És az endívia nem mindig tesz bennünket nyálasra. Ez azért van, mert megfeledkezünk ezeknek az ízletes salátáknak a létezéséről, amikor azok jól elkészültek ! Ízben gazdag és nemcsak: vitaminokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal teli, ezek a saláták, amelyek jót akarnak tőlünk, szintén csökkentik az éhségünket és segítenek a fogyásban, vagy megtartják az alakot. Ez a helyzet az avokádós vegetáriánus endíviasalátával. igen, de miért ?

téli

Miért segítenek az endíviumok a fogyásban ?

Az endíviumok ugyanabba a családba tartoznak, mint a cikória. Nagyon alacsony kalóriatartalmú (15 kalória/100 gramm) rostokban és gazdagokban is gazdag elősegítik a tranzitot, még a legtörékenyebb belek is. Az endíviumok, mint a spárga is különösen a vízhajtók. Segítenek a lapos gyomor megszüntetésében és megtartásában, valamint a rossz koleszterinszint csökkentésében. Végül szelén- és vitamintartalmuk energiát és vitalitást biztosít. A legjobb diéta alatt.

Endíviák és avokádók: a karcsúsító duó

Az avokádó a maga részéről fehérjében gazdag gyümölcs: nagyon tápláló, esszenciális zsírsavakat is biztosít. De ez még nem minden. Ez a rendkívüli gyümölcs csökkenti a nassolás utáni vágyat ! Hogyan? "Vagy" Mi? A teltségérzet kiváltásával az általa tartalmazott olajsav késlelteti az éhségérzetet. Az avokádó gazdag foszforban, vasban és magnéziumban is. Energiát hoz, és csökkenti a stresszt és a fáradtságot, ezáltal jobban akarva mozogni. Keverje össze az endíviát és az avokádót, és ez a tökéletes karcsúsító kombináció.