Diéta cseresznyével 7 nap alatt 5 kg-ot fogy
A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban
FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően
Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
Ha nem tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében, és teljesen bármilyen étrendet kipróbált, ne adja fel. A cseresznye főszezonban kár lenne, ha nem profitálnának antioxidáns tulajdonságaikból, amelyek egészségesen tartják a testet és megszabadulnak a felesleges kilóktól.
A cseresznye előnyei
Az 1 csésze magozott magvak 97 kalóriát tartalmaznak. Ehető nyersen vagy főzve. A magas kalóriatartalmú ételek cseréje, akár csak hetente egyszer, segíthet a fogyásban. De képzelje el, milyen minden nap enni ezeket a csodálatos gyümölcsöket, majd továbblépni.!
A cseresznyében természetesen magas az élelmi rosttartalom, 3 gramm és 1 csésze kimagozott cseresznye között. A rost segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek. Egy adag a felnőtt nők számára napi 25 gramm rost 12, a felnőtt férfiak számára ajánlott 38 gramm 8% -át adja.
Segíti a hasi zsírégetést
Egy amerikai kutatók által 2009-ben végzett tanulmány szerint a cseresznye hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez. Ezek a gyümölcsök különösen gazdagok antocianinokban, egyfajta antioxidánsban, amelyek segítenek a zsírszövet megszüntetésében. Valójában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cseresznye csökkentheti a magas zsírtartalmú étrenddel járó betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Hogyan működik a diéta?
Hogy 7 nap alatt 5 kilót fogyjon, be kell tartania az alábbi étrendet. A nap folyamán legalább 2 liter folyadékot kell inni, amelyek között 500 milliliter kell a cseresznyefarkú tea.
Reggeli: Egy csésze kimagozott meggy, egy banán és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett hal spenót körettel és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze tea.
Reggeli: Két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze cukormentes kávé.
Ebéd: Főtt csirkemell nyers salátával (paradicsom, uborka, zeller stb.) És egy csésze meggyfarkú teával.
Vacsora: 300 gr cseresznye és tonhal saláta saját levében.
Reggeli: 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Káposztaleves (vagy megkeményedhet) főtt csirkével és egy csésze meggyteával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
Reggeli: 100 gramm zsírtalanított sonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Egy csésze kimagozott cseresznye, egy szelet teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze cseresznye tea.
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett csirkemell zöldségekkel és egy csésze cseresznye farok teával.
Vacsora: 300 gr cseresznye, kaliforniai paprika saláta sárgarépával és egy csésze meggyfarkú tea.
Óvatos!
A meggy kúra 7 napig tart, és a menü a preferenciáktól függően változhat. Ha a diéta miatt nem érzi jól magát, tanácsos orvoshoz fordulnia, aki megmondja, hogy szabad-e betartania.