Diéta csirkével, almával és sárgarépával
Ha gyorsan szeretne fogyni, próbálja ki a diétát csirkével, almával és sárgarépával. Ezzel a diétával nem fog éhen halni (olyannyira, hogy a vacsorát 19:00 óráig kell elfogyasztani), de minden bizonnyal legalább 10 kilogrammot fog fogyni, és ezt csak hat hét alatt.
Reggeli: egy sárgarépalé (200 ml) szükségszerűen friss. Egy szelet fekete kenyér, 100 ml főtt csirke, fél paradicsom és fél uborka.
Falatozás: egy alma.
Ebéd: sárgarépa krémleves. 200 gramm sült csirke almával.
Falatozás: egy nyers sárgarépa.
Reggeli: egy pohár almalé (friss). 2 nyers sárgarépa, egy vékony szelet túró (50 gramm) és egy főtt tojás.
Falatozás: egy nyers sárgarépa.
Ebéd: egy tál zöldségleves (hús és burgonya nincs, de bele lehet tenni sárgarépát, paradicsomot, paprikát, hagymát, néhány borsót) és 100 gramm grillezett csirkét.
Falatozás: egy alma.
Vacsora: sárgarépasaláta zellerrel és csirkével (reszelj le 2 sárgarépát, egy darab zellert. Adj hozzá ezekhez az összetevőkhöz 100 gramm főtt csirkét és 100 gramm joghurtot).
Reggeli: egy pohár sárgarépalé. Egy paradicsom és egy szelet sajt.
Falatozás: egy alma.
Ebéd: sült csirke.
Falatozás: egy nyers sárgarépa.
Vacsora: saláta csirkével, paradicsommal, uborkával és olajbogyóval.
Reggeli: egy zöld tea, sárgarépa, pirospaprika, uborka és egy tojás omlett.
Falatozás: egy nyers sárgarépa.
Ebéd: 2 főtt sárgarépa és egy darab sült hal.
Falatozás: egy alma.
Vacsora: ahány nyers sárgarépát akarsz.
Reggeli: egy pohár sárgarépalé. Egy joghurt és 2 evőkanál zab.
Falatozás: egy alma.
Ebéd: sült csirke zöldségekkel (paprika, gomba, paradicsom, cukkini). 250 gramm adag.
Falatozás: egy répa.
Vacsora: gyümölcssaláta (almából, körtéből, grapefruitból, kiviből).
szombat és vasárnap
Reggeli: egy pohár sárgarépalé. Főtt tojás, egy szelet fekete kenyér és egy paradicsom.
Falatozás: egy alma.
Ebéd: sárgarépa krémleves. Egy darab grillezett csirke (köret és saláta nélkül).
Falatozás: egy répa.
Vacsora: hal és két sült sárgarépa.