Diéta; cukorbeteg; (hipokalorikus normoglucidique) - Integrált orvoslás

diéta

"Hypocaloric normoglucidique" diéta (más néven "diabetikus étrend")

Elv: kerülje a hiper- és hipoglikémia csúcsait minden nap

1/Gyártmány négy kis étkezés . Ne hagyja ki az étkezéseket, fáradt lesz és sokkal éhesebb lesz a következő étkezéskor. Ha vágyakozik, vegyen be egy extra fehérjét (tasak, rúd vagy pálinka - például Eurodiet márka (kiváló minőségű termékek - enyhén édes ízűek)

2/Kerülje a cukros ételeket (cukorka, sütemény, palacsinta, méz, lekvár, csokoládé ...). A gyümölcsök (amelyek édesek) esetében napi két gyümölcsre korlátozódunk. Nincs szóda vagy limonádé. NB. egy pohár tej = egy pohár sör = egy pohár bor = egy pohár koksz vagy szóda = 3-5 csomó cukor! Tehát abszolút tilos, mindaddig, amíg a súlyt nem normalizálják.

3/Vegye fehérje minden étkezéskor, Vagyis választjuk: húst, halat (és kagylót), tojást vagy tejtermékeket (joghurt vagy sajt - max. 30/50 gr./nap), gombát, spirulinát.

4/Nem vesszük keményítőtartalmú ételek csak egyszer vagy kétszer naponta:

  • 60 gr. kenyér (teljes kiőrlésű, vagy két kétszersült)
  • vagy 100/120 gr. burgonya, rizs, tészta vagy búzadara, kukorica,
  • vagy 200 gramm sárgarépa, lencse, borsó, csicseriborsó vagy fehér bab ...

5/A a zöldségek ingyenesek: spárga, padlizsán, brokkoli, gomba, káposzta, uborka, tök, vízitorma, endívia, zöldbab, fehérrépa, póréhagyma, paprika, retek, saláták, paradicsom ...