Diéta depresszió esetén - tanácsadó - egészség
A közérzet, az étel és a súly szorosan összefügg. Aki depresszióba esik, már nem tud megbirkózni a mindennapokkal, mint korábban, és az evés és az ivás gyakran kilép a lépésből. A lélek betegségével megváltozik az étvágy: Néhány érintett ember alig eszik semmit és lefogy - mások étellel és gyakran édességekkel próbálják megvigasztalni magukat, ami cukor által vezérelt éhségspirálhoz vezethet.
Szinte minden depressziós emberben az a közös, hogy gyakran hiányzik belőlük a hajtóerő és az erő, hogy rendszeresen étkezzenek és kiegyensúlyozottan étkezzenek. Ennek eredményeként a szervezetből hiányoznak az alapvető tápanyagok.
Súlyváltozás antidepresszánsoktól
Ezenkívül számos, a depresszió elleni gyógyszer elősegíti a súlyváltozásokat: közvetetten csillapító hatásuk révén, vagy közvetlenül az étvágyszabályozásba vagy a cukoranyagcserébe beavatkozó gyógyszerek révén. A fogyás veszélyes alsúlyhoz vezethet, különösen időseknél. Azokat, akik viszont akaratlanul híznak a gyógyszeres kezelés miatt, és tehetetlenek ezzel a mellékhatással szemben, ráadásul depressziójuk is terheli.
Az érintetteknek, akik megkezdik a gyógyszeres terápiát, ezért az első hetekben figyelniük kell testtömegükre, és tájékoztatniuk kell az orvost minden nemkívánatos változásról. Ezután megfelelő időben megteheti az ellenintézkedéseket - ha szükséges más gyógyszerekkel együtt. Meg kell jegyezni, hogy az antidepresszánsok a mai naptól nem szüntethetők meg vagy cserélhetők. A súlyváltozásokat mindenesetre komolyan kell venni, mert ezek nemcsak kozmetikai problémát jelentenek, hanem magas vérnyomást vagy metabolikus szindrómát is eredményezhetnek.
A táplálkozási terápia mint tartóoszlop
Mivel a tudatalatti gyulladás gyakran szerepet játszik a depresszió kialakulásában és fennmaradásában, a gyulladáscsökkentő, alacsony cukortartalmú étrendnek támogató hatása van a betegséggel szemben. A legújabb vizsgálatok szerint a depresszió terápiájának fontos pillérének tekinthető.
Egy másik fontos lépés az esetleges túlsúly csökkentése, mert a hasi zsír gyulladásos hormonokat termel. Az alacsony cukortartalmú étrend mellett az éberségi edzés segíthet a fogyásban.
Ez az áttérés az egészségesebb étrendre mindig kiegészítő kezelési kísérlet. A depresszió táplálkozási terápiás megközelítése különösen ígéretes, ha megnövekedett testtömeg és gyulladás van.