Diéta diétával; 3-3-3
A kefir étrend a fogyás egész külön ága. Mindezek merevek, a korlátozások hosszú listájával, de az eredmény garantált, és ezen felül megtisztítja az egész emésztőrendszert. A kefir alapú étrendnek köszönhetően az inzulintermelés normalizálódik, az anyagcsere aktiválódik, a bőr színe és állapota javul.
A kefir diéta fő hátránya, hogy nagyon nehéz ellenállni. Sajnos két nap tiszta kefir fogyasztása után sokan nem láthatják egész életükben ezt a szépség- és ifjúsági elixírt. De van kiút. Ma nem a kefir mono-diétákról, hanem éppen ellenkezőleg, a kefir 3 + 3 + 3 diétáról beszélünk, amely egyesíti a kefirt és a kevésbé normális ételeket.
"3 + 3 + 3" diéta
A diéta időtartama 9 nap, 3 egyenlő ciklusra osztva:
- kefir és rizs;
- kefir és főtt csirke;
- kefir és alma.
Az első ciklus során vagy az 1., 2., 3. napon fogyasszon 1% kefirt és főtt rizst. A nap folyamán mennyiségi korlátozás nélkül ihat kefirt, de a napi rizs adag csak 100 g.
A második ciklus és a 4., 5., 6. nap - szintén ne korlátozódjon a kefirre, és egy nap fogyaszthat 100 g csirkét zsír és só nélkül főzve.
A harmadik ciklus három napos étrend kefirrel és almával. Nem korlátozhatja magát kefirre vagy almára.
A diéta során kilogrammonként fogyhat naponta. Ha azonban bármilyen betegsége van, az étrendi termékek intoleranciájának gyanúja merül fel, ne kezdje el anélkül, hogy konzultálna egy terapeutával.
Ezenkívül a diéta kefirje választja a legfrissebbet. Az a tény, hogy az 1-2 napig tartó kefirkészítmény blokkolásgátló hatású, és amelynek joghurtja 3 nap elteltével ellenkezőleg, székrekedést okoz.
Csirke étrend
Egy másik népszerű és hatékony étrend csíkos sifon étrendnek számít. Lényege a rendszeres táplálás napjainak és napjainak etetése. Olyan kényelmesnek tűnik egy nap szenvedni, tudva, hogy holnap normálisan lehet enni. De ez nem ilyen egyszerű .
A test gyorsan alkalmazkodik ehhez a kalóriabevitelhez, és a "normális étrend" napján mindent megtesz a tartalékok létrehozása érdekében, miközben lelassítja az anyagcserét, hogy semmiképpen se költsön kiegészítés.
A kefir napján pedig a tegnapi naptól gondosan tárolt zsírlerakódások felosztásával lesz elfoglalva. A fogyás olyan lesz, mint egy inga, tegnap szereztek gólt, ma vesztettek. És ami még buzgóbb lesz: a kefir éhségsztrájkja vagy a test tartalékban tartása és a létfontosságú tevékenység lelassítása nagy kérdés. Mindenesetre nem lesz hasznos.
Letöltés napok Kefir
Vízelvezetésként a test megtisztítása és a fontos eseményen történő fogyás egyszerűen 3 napos kefir étrendet használhat. A legvonzóbb lehetőség a kefir és az alma. Azon a napon, amikor megesz 1,5 kg almát és 1,5 liter kefirt. És süthet almát. 3 napig akár 4 kg-ot is fogyhat.
Vagy egy másik lehetőség - a gyümölcs kirakása a kefirből. A lényeg ugyanaz, mint az előző verzióban, de vannak más gyümölcsök is. A legfontosabb dolog, ne válassza a legédesebbet - banánt és szőlőt.
Rendezhet egynapos kirakodási napokat kefirre és túróra is. Ezeknek a letöltéseknek az ideje, hogy egy napon 4-5 adagban 750 ml alacsony zsírtartalmú kefirt fogyaszthat és 300 g túrót fogyaszthat.
A kefirnek és a túrónak köszönhetően a test sok energiát fog emésztésükben tölteni, ezért az energiafogyasztás automatikusan megnő. Ezenkívül a fehérje kefir tej - a kazein sokkal könnyebben emészthető, mint a tej, ami szintén nem lesz felesleges.
Ha pedig csak tisztán és rendben akarja tartani a belét, blokkolja az „ellenség” mikroflóra növekedését, igyon naponta kávét ésszerű mennyiségben.