Diéta dinnyével és vörös dinnyével - ideális az Antena 1 sziluetthez
Fogyni akar, és nincs megoldása? Idén nyáron a görögdinnye vagy a dinnye kúrája megmenthet. Ehetsz szíved szerint, mert a szemeddel látva fogyni fogsz. A görögdinnye diéta ízekkel teli étrend, nagyon hatékony az egészségre, de a szépségre is.
Görögdinnye diéta
Reggeli - ugyanaz az étel minden nap - egy szelet görögdinnye, 50 g pirítós, egy csésze tea vagy kávé. Fogyasszon naponta három liter gyógyteát és cukormentes gyümölcslevet.
• ebéd - 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs paradicsommártással és egy szelet görögdinnye;
• vacsora - 50 g túró, egy szelet pirítós és bármilyen mennyiségű görögdinnye;
• ebéd - pirítós, 50 g csirkemell vagy főtt pulyka, egy szelet görögdinnye;
• vacsora - 100 g sovány hal, főtt vagy grillezett, egy szelet pirítós és egy szelet dinnye;
• ebéd - 30 g spagetti paradicsommártással, reszelt sajttal és bármilyen mennyiségű görögdinnyével;
• vacsora - zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma, saláta) és egy szelet görögdinnye;
• ebéd - egy tál zöldségkrémleves krutonnal, 50 g főtt csirkemell, egy szelet pirítóssal és egy szelet görögdinnye;
• vacsora - két természetes burgonya parmezánnal és zölddel, valamint bármilyen mennyiségű görögdinnye;
Ötödik nap
• ebéd - 50 g főtt marhahús pirított gombával és bármilyen mennyiségű görögdinnye;
• vacsora - 50 g túró két szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű görögdinnye;
• napi legalább 2 kilogramm görögdinnye, sült és édes;
• a görögdinnyét mindhárom étkezéskor fogyasztják, az utolsó étkezés 19.00 óra előtt történt;
• ne cserélje le a görögdinnyét görögdinnye levére, mert az könnyen oxidálódik és elveszíti gyógyító tulajdonságait;
• reggel meg kell ennie két szelet pirított fekete kenyeret;
• 1-1,5 liter folyadék - sima víz citrommal, teákkal, természetes gyümölcslevekkel;
• fizikai mozgás.
Görögdinnye diéta
Megengedett - csirke vagy hal, rizs, gomba, túró, joghurt, főtt tojás, káposzta és zöldbab. Fogyasszon folyadékokat, cukrozatlan teákat és gyümölcsleveket.
• reggeli - fél dinnye, diétás joghurt 20 g zabpehellyel;
• ebéd - 150 g főtt csirke, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye;
• vacsora - rántotta, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye;
• reggeli - 20 g túró egy szelet pirítóssal és fél dinnyével;
• ebéd - káposzta saláta főtt csirkecombdal és egy szelet dinnyével;
• vacsora - panírozott cukkini (teflon serpenyőben készítve, olaj nélkül) és bármilyen dinnye;
• reggeli - kemény tojás egy szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű dinnyével;
• ebéd - zöldségleves, 100 g főtt marhahús két természetes burgonyával;
• vacsora - bármilyen mennyiségű dinnye;
• reggeli - egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével;
• ebéd - két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell;
• vacsora - egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye;
Ötödik nap
• reggeli - bármilyen mennyiségű dinnye;
• ebéd - 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással;
• vacsora - 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye;