Diéta egészséges só nélkül
A só elősegíti a vízvisszatartást a szervezetben, és ezzel együtt a narancsbőr megjelenését is. A só nélküli étrend segít abban, hogy normális határokon belül egészségesebb legyen a szíve és a vérnyomása.
A sómentes étrend első lépése a feldolgozott termékek és félkész termékek (préselt sonka, kolbász) kizárása az étrendből. Nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, és szabotálják a fogyás tervét.
Milyen ételeket szabad bevenni az étrendbe só nélkül?
Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt - különösen néhányat, amelynek nagy a víztartalma - mértékkel a húst, a teljes kiőrlésű gabonákat és a tejtermékeket.
Naponta egy tojást fogyaszthat, a tejtermékek pedig addig engedélyezettek, amíg nem tartalmaznak sót. A sózott sajt, az olvasztott sajt és a sajt tilos, mert sok a só.
Hogyan néz ki a menü a sómentes étrend egy napjára?
Reggeli
Egy tál teljes kiőrlésű zabkása
Mérsékelt adag csirke friss zöldségek vagy párolt zöldségek salátájával
A menü megváltoztatásához elkészíthet zöldséges rizst, borsóételeket, grillezett zöldségeket vagy gombapörköltet. Friss gyümölcslevek, házi lekvárok és kompótok megengedettek. Ne felejtsen el inni vizet, a lehető legtöbb vizet, hogy hidratálja és gyorsan méregtelenítse a testet.