Diéta egy szoptató anya számára kompetensen az egészségről az ilive-on

Cikk orvosi szakértő

A szoptató anya étrendje egy egyéni és személyes étrend összeállítása a közös táplálkozási ajánlások alapján. Az étrend sajátossága az emésztőrendszer állapotának jellemzőitől, az anya immunrendszerétől, valamint az újszülött mikroflóra jellemzőitől függ. Nincs egyetlen, univerzális menü, mert minden szervezet egyedi. A termékek kiválasztásának paraméterei meglehetősen egyszerűek: minden nap gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba bőrének állapotát, figyelemmel kell kísérnie a széklet konzisztenciáját és a gázosodás folyamatát. A baba bőre először reagál az allergénre, majd gáz, kólika és hasmenés vagy székrekedés fordulhat elő.

számára

Az ápoló anyák étrendjének a következő elveken kell alapulnia:

  • Az új termékeket folyamatosan, fokozatosan kell bevezetni az étrendbe, figyelemmel kísérni a baba bőrének és belének állapotát. A reakció két napon belül megtörténhet.
  • Az ápoló anya gyógyszeres kezelése nem kívánatos, ha előírják, konzultálnia kell egy kezelő gyermekorvossal a baba táplálásának módjáról.
  • Elfogadhatatlan alkoholfogyasztás bármilyen formában, beleértve a gyógyszeres tinktúrákat is.
  • Ki kell zárni az élelmiszerek közül: provokatív és konzerv füstölt ételek, ételek, amelyek gázokat váltanak ki - káposzta, bab, üdítők, élénkpiros zöldségek és gyümölcsök, gazdag erős húsleves, citrusfélék, méz.

Diéta szoptató anyának. A heti menü lehetősége, figyelembe véve az újszülött emésztőrendszerének enzimatikus rendszerének kialakulását.

A szoptatás első két napja:

  • 250-300 g hajdina zabkása (vízen forraljuk növényi olaj hozzáadásával);
  • Keksz vagy kenyér. A friss kenyeret ki kell zárni a menüből;
  • 100 g kemény vagy lágy sajt.
  • 200 g alacsony zsírtartalmú sertés vagy marhahús (forraljuk);
  • 100 g mazsola vagy szárított barack;
  • Bőséges ital (legfeljebb 2 liter) - kamilla vagy csalán főzete, több ásványvíz.

A harmadik és a hatodik nap között:

  • A folyadék térfogatát fokozatosan csökkenteni kell, mert általában ebben az időszakban a tej folyni kezd. Egy nap ne igyon többet egy liter folyadéknál.
  • Egy sült alma;
  • 350–400 g főtt karfiol vagy főtt cukkini;
  • 250 gramm ryazhenka, joghurt gyümölcsadalékok nélkül vagy 150 g forralt tej;
  • 250-300 ml szárított gyümölcs főzete;
  • 250-300 gramm zabkása vagy hajdina zabkása (vízen főzve), hozzáadhat 30-40 gramm korpát a székrekedés megelőzésére;
  • Zöldségleves