Diéta eperrel - a leghatékonyabb lehetőségek

Az eper talán az egyik legkedveltebb bogyó. Tavasszal, az epres szezonban örömmel szívunk be nagy mennyiségű bogyót, fel sem fogva, hogy ez értékes diétás termék, és önmagában az eperrel sikeresen megszabadulhatunk néhány kilogrammtól.

Diétásan lehet epret készíteni?

Az eper kiváló diétás termék. Az előnyök közül - kevés kalória, sok vitamin. Az eperre vonatkozó étrend azért jó, mert rostja, amely megtölti a gyomrot, segít nem éhezni. Ehetem diétás étrendet? Ez szükséges! Az eper az egyik legjobb testtisztító, leginkább tisztító étrendben használják, és a fogyás szép előnye ezeknek a diétáknak.

Diéta eperrel és joghurttal

A diétákon kívül, ahol a fő és egyedüli résztvevő maga eper, vannak olyan étrendek, amelyekbe más termékeket is adnak. Az eper diéta közben jól kombinálható a kefirrel. Kefir-eper háromnapos étrend:

1. reggeli: ehet bármilyen könnyű ételt, például salátát
2. ebéd: eper-kefir koktél (400 g eper és egy liter kefir habverő).
3. ebéd: főtt csirkemell vagy hal könnyű salátával.
4. vacsorázni: eper-kefir koktél.
5. A 2. és a 3. ugyanazon a napon van.

Diéta eperrel és túróval

Nagyon jó eperrel kombinált túró, adj hozzá hiányzó kalciumot és fehérjét. A fehérjetartalmú eper tökéletesen kiegészíti a fő termékeket. A legfontosabb az, hogy naponta körülbelül 400 gramm túrót fogyasszon, legfeljebb 1 kg bogyót adva hozzá. Ez a diéta egyetlen napként is használható. Az eper és a túró étrendje nagyon jól tolerálható. Íme néhány diétás túró és eper recept.

---