Diéta és alkoholmentes zsírmájbetegség - Carenity

A jobb táplálkozás hatékony kezelés lehet az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) és súlyosabb formája, az alkoholmentes steatohepatitis (NASH) esetén.

Túlsúlyos vagy központi elhízásban szenvedő betegeknél a cél a testsúlycsökkenés 7-10% -a. Az ellátás két aspektusa ajánlott a gyakorlatban.

Változtassa meg étkezési szokásait

Az első terápiás komponens az étkezési szokások módosításából áll a megfelelő tápanyagok bevitelével. A hagyományos mediterrán étrend számos jótékony hatással van az általános egészségre. A kávéfogyasztás (főleg elektromos kávéfőzőtől) inkább véd a steatosis, vagy akár a májfibrózis ellen.

Energiakorlátozás

Csökkenteni kell a kalóriabevitelt 500-ról 1000 kcal-ra, hogy heti 500 és 1000 g között fogyjon. A cél az, hogy összességében a súlyod 7-10% -át veszítsd el. Ez egy hosszú távú erőfeszítés, amelyet a fizikai aktivitás növekedésével kell párosítani.

Ételek, amelyeket nem szabad enni

Legalább öt gyümölcsöt és zöldséget kell enni naponta. A kávéra nem vonatkoznak korlátozások a steatosis elleni küzdelemben.

Másrészt a betegeknek javasoljuk, hogy kerüljék az üdítőitalokat és az ipari fruktóztartalmú ételeket. Az alkoholfogyasztásnak a szokásos ajánlások alatt kell maradnia (férfiaknál 30 g/nap, nőknél 20 g/nap).

---