Diéta és alvás fogalmak a gyomorégéshez és a refluxhoz - aludj jobban a reflux mellett
»Olvasási idő kb. 10 perc«
Az orvosok, a gasztrológusok és a szakorvosok egyetértenek abban, hogy a refluxproblémákkal (refluxbetegséggel) küzdőknek emelt felsőtesttel kell aludniuk. A gastrooesophagealis reflux betegség az emésztőrendszer nedvének kórosan megnövekedett visszafolyása (refluxja) a nyelőcsőbe. Komoly kockázat az érintettek életminőségére. Hosszú távon különféle intézkedések segíthetik a reflux betegség kordában tartását. Sok esetben a savas reflux kezdeti gyomorégéssel jelentkezik. Ha ismételten gyomorégése van, mindenképpen javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz. Sajnos 6-9 millió németet érint a gyomorégés. Ha a gyomorégés reflux miatt alakul ki, a nyelőcsője védtelen a visszaáramló gyomorsavval szemben, különösen akkor, ha lefekszik. A nyelőcső bélése nagyon érzékeny szövetű, ezért gyorsan gyulladhat és esetleg tartósan megváltozhat. Körülbelül 6000–9000 embernél valószínű a rák kialakulása. Ez csak az érintettek 0,1% -a, de mindegyik túl sok, és az érintettek száma folyamatosan növekszik! Tehát egyértelműnek kell lennie, hogy a gyomorégés lehet a reflux kezdete.
Ha ilyen problémákkal küzd, akkor két cikkünk van az Ön számára, amelyeket feltétlenül olvasson el. Egyrészt ez a hozzájárulás (refluxos alvás), másrészt gyomorégéssel való alvás. Számunkra ez a két téma visszavonhatatlanul összetartozik.
A gastrooesophagealis reflux betegség oka az alsó nyelőcső záróizom működési zavarai. Bizonyos hatások a nyelőcső záróizomra hatva növelik a reflux betegség kockázatát. A lehetséges kockázati tényezők a következők: B. zsíros ételek, forró fűszerek, borsmenta, kávé, alkohol, nikotin és elhízás. Ha a hatások ritkák, valószínűleg nem kell aggódnia. Ha ezek a hatások hosszabb ideig (hetek, évek vagy esetleg évtizedek) fennmaradnak, akkor egészségügyi veszély állhat fenn. Ennek nem feltétlenül kell reflux betegségként jelentkeznie. Testünk összetett és bonyolult, és a testben vannak olyan területek is, amelyeket negatívan érinthet a helytelen táplálkozás. Ha többet szeretne megtudni róla, olvassa el az egészségről szóló bejegyzésünket.
Itt van egy példa a pontosításra, a reflux betegség alapján!
Ha az izmok, pontosabban a nyelőcső alsó záróizma évtizedekig alultáplált, akkor ez végül abbahagyhatja a munkát, vagy nagyon rosszul tudja ellátni a feladatát. A következmények nyilvánvalóak: a gyomorsav most akadálytalanul felemelkedhet a nyelőcsőbe, és ott nagy károkat okozhat. Ez éjszaka különösen kényelmetlen. Nem azt akarjuk mondani, hogy a reflux betegség mindig ez az oka. Nem - el akarjuk hagyni az orvosokat, hogy megtalálják az okát. A teljes étrend azonban támogatja testét, hogy a lehető legtökéletesebben tudja ellátni mindennapi feladatait. Ha többet szeretne megtudni a táplálkozásról, olvassa el a táplálkozással kapcsolatos cikkünket.
Ha refluxja van, akkor refluxja és gyomorégése van. Hülye mondat, ezt tudjuk. Most a tünetek enyhítése a feladat. Mint már említettük, fontos kulcs az étrend. Mivel a tünetek éjszaka fokozódnak, amikor valóban aludni akarsz, nekünk is erről kell gondoskodnunk.
Nem szabad normál vízszintes helyzetben aludnia, mivel a gyomortartalom könnyebben bejuthat a nyelőcsőbe, sőt a szájüregbe is. Ha viszont emelt felsőtesttel fekszik, akkor megakadályozza, hogy a gyomorsav éjszaka a nyelőcsőbe áramoljon. A gasztrológusok és a szakemberek gyakran javasolják a fejtámla beállításának emelését a léckeretről. De ha ebben a környezetben alszol, az sajnos oda vezet, hogy a gerinced kedvezőtlenül hajlik, vagy csak a hátadon alszol. Egészséges alvás az oldalon, és egyszerűen nem lehetséges, ha a fejtámlát felemelik a rácsos keretről. De fontos, hogy aludj az oldaladon, mert csak így érheted el a csigolyaközi lemezek lehető legjobb helyreállítását.
Az egészséges alvás rendkívül fontos a regeneráció szempontjából. Tehát, ha reflux betegségben szenved, és éjszaka fel kell emelnie a fejtámlát a rácsos vázról, akkor valamit meg kell változtatnia. Ne tegye fel a fejrészt, hanem döntse meg az egész testét. Ez lehetővé teszi, hogy ergonómikusan helyesen feküdjön, és továbbra sem okoz gondot a gyomorsav emelkedése. Nemzetközi orvosok, alváskutatók és alváspszichológusok azt is megállapították, hogy a hagyományos vízszintes alvási pozícióval ellentétben a 3,5–5,5 fokos testlejtés pozitív hatással lehet általános egészségi állapotára. A Refluxis "FoamSolution" matracék - 14 cm magas - megfelel ennek a követelménynek.
Ha gastrooesophagealis reflux betegségben szenved, sokat tehet a jobb érzés érdekében. Mint már fentebb említettük, az egészséges és egészséges étrendre való áttérés az első fontos elem. Győződjön meg arról, hogy elegendő testmozgást végez, jelentősen korlátozza alkohol- és/vagy nikotinfogyasztását, és hogy a lehető legkevesebb stressznek van kitéve. Megfelelő vízbevitelre (lehetőleg állóvízre) is szükség van.
Miért nem víz? Ha tudni akarja, nézze meg egészségügyi bejegyzésünket.
Az éjszakai gyomorsav emelkedésének hatásainak ellensúlyozására a mi ruházatunkat kell viselni ORIGINAL Refluxis "FoamSolution" matracék alvás.
Ebben a bejegyzésben nagy hangsúlyt fektettünk az alvás és a táplálkozás témájára. Ha további információkat szeretne kapni a gastrooesophagealis reflux betegségről, javasoljuk az egészségügyi portál weboldalát onmeda vagy netdoktor. Itt részletes információkat kap a definícióról, az okokról, a tünetekről, a diagnózisról, a terápiáról, a tanfolyamról és a megelőzésről.
A felelősség kizárása!
A cikkben szereplő információk csak tájékoztatást nyújtanak az olvasóknak vagy a vásárlóknak. Nem célja, hogy az orvos tanácsát és terápiáját helyettesítse. Refluxproblémák, gyomorégés vagy egyéb, ebben a cikkben említett betegségek esetén az olvasónak vagy a vásárlónak mindig diagnosztizálnia kell az orvost. Emellett tanácsot kell kérniük orvostól a személyes kockázatokkal és a mellékhatásokkal kapcsolatban.