Hogyan lehet fogyni egészségesen 30 nap alatt - AddSite
30 nap alatt szeretne fogyni és ez kívülről és belülről egyaránt érezhető? Ez szinte lehetetlennek tűnik, nem?
Nos, ellentmondani akarok neked. Beszéltem azokkal a különböző emberekkel, akikben mostanában jártam, és megpróbáltam inspirálódni az átélt események és mindennapi életük során. Olyan embereket, kollégákat, barátokat fedeztem fel, akiknek sikerült leadniuk néhány enyhén elrontott étrend két szakaszban.
Úgy tűnik, hogy ez a varázslatos étrend segít leadni néhány kilót, de sokkal fiatalabb, feszesebb bőr megjelenést is biztosít, ami legalább 5 évvel fiatalabbnak mutat.
A diéta megkezdése előtt fontos feladni a liszt, cukor, kenyér, gyorsétterem, savanyú italok vagy alkoholos italok fogyasztását.
Csak akkor nehezítik meg a folyamatot, amelyet nem könnyű követni, ha nincs vasakaratod.
A legolvasottabb cikkek
Az első szakasz a méregtelenítési szakasz, amely az egészséges ételek fogyasztására összpontosít, ha nevezhetjük így.
Ez az élénk színű zöldségek, különösen a zöld színű és lehetőleg nyers zöldségek étrendbe történő bevezetését jelenti.
A gyümölcsök szintén fontos részét képezik ennek a csoda étrendnek: szederre, málnára, áfonyára, narancsra vagy grépfrútra, dióra, mogyoróra, kesudióra vagy mandulára támaszkodnak.
A sovány hús, az extra szűz olívaolaj, a tojás, a hal, a fűszerek, a cukormentes tea vagy kávé, valamint a napi legalább 8 pohár elfogyasztása több, mint jelezték.
Ez az első szakasz 14 napig tart, és normális, ha körülbelül 3-4 kilogrammot veszítesz ezek után a diétás napok után.
A második szakaszban az ételpiramis módszerre fogunk összpontosítani.
Mostantól az étrendbe beletölthet egy pohár vörösbort, vacsorára több zöldséget, gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű gabonát.
A tonhalkonzervet saját levében, babjában, de cukrozatlan kukoricában is felhasználhatja.
Támaszkodjon zöldségekre, reggeli spenót omlettre, hagymaleves, lazac rozmaringgal, pulyka vagy marhahús steak és friss gyümölcs.
Ennek az étrendnek az a titka, hogy ki kell zárni a cukrot az étrendből, enni nyers ételeket, házilag készített ételeket, ugyanakkor feladni a magas kalóriatartalmú ételeket és tartósítószereket is, például az E-t.
Egy kis testmozgás, diéta és pozitív gondolkodás, és kevesebb, mint 30 nap alatt éri el ideális súlyát.