Diéta és diéta - fogyás diétás zónákkal
Az étrend a következőképpen írható le: mérsékelt szénhidrátbevitel, megfelelő fehérje és a lehető legkevesebb zsír. Ezt a következőképpen is lefordíthatjuk: 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír. Dr. Barry Sears 1995-ben készítette el a Zone Diet tervet, és számos híresség követte, köztük Jennifer Aniston. Tudja meg, hogy az egyszerű menük és receptek hogyan tarthatják Önt az álomsziluettek "forró" területén.
Zóna diéta terv
Dr. Sears elgondolkodott étrendjén, amikor megtudta, hogy hajlamos a szívbetegségekre. Azonosította az ikozanózokat, amelyek befolyásolják az immunrendszert és a szív- és érrendszert, valamint a testzsír lerakódását. Ezért kidolgozott egy tervet, amely fokozza a kedvező ikozanózok termelését. Az orvos úgy véli, hogy hatással vannak az ember egészségére. Dr. Sears szerint az étel gyógyszerszerű hatással van a szervezetre.
Zone Diet, majd Jennifer Aniston
Az olyan hírességek, mint Jennifer Aniston, érezték az étrend csodálatos hatásait - a bőr hiányosságai és irigylésre méltó alakja. Azt állítja, hogy a terv egészséges, mivel lehetővé teszi számára, hogy kedvenc ételeit megegye és fenntartsa önmagát. Az a személy, aki betartja az étrendet, észreveszi a bőr megtisztulását, mivel a nátrium és a víz vizeletürítéssel távozik. Körülbelül egy hét után fogyás is megfigyelhető: körülbelül fél kilogramm - heti 1 kilogramm. További jótékony hatás a stresszel szembeni ellenállás képességének javulása és a koncentráció erejének javítása.
A szójazóna diéta hasonló a zónadietához, kivéve, hogy terve a szóját, mint fő fehérjeforrást tartalmazza. A szójaról ismert, hogy csökkenti a kiemelkedő hormonális választ és az inzulin hatását. Segít fenntartani az optimális inzulinszintet.
Egy másik példa:
Reggeli: Zabpehely dióval és áfonyával
Ebéd - egy darab pulykahús
Desszert - eper és joghurt
Snack - Bor és egy tojás
Vacsora - kenyér spenóttal és paradicsommártással.
Megjegyzés: Ne kezdjen semmilyen diétát anélkül, hogy orvosával konzultálna!