Hány kg fogy egy hét alatt, ha csak napi 2 almát eszel és tornázol?

Kissé túlsúlyos vagyok, és szeretnék minél előbb fogyni. Még akkor is, ha egészségtelen. Kb. 6 kg-ot szeretnék lefogyni. Mennyit fogynék egy hét alatt, ha csak 2 almát eszek, sok vizet iszok és edzek ?

fogy

5 válasz

Mindenesetre egészségtelen. Matematikailag vízveszteséggel, de valószínűleg akár 1-2 hét múlva is. Természetesen senki nem tudja megmondani, hogy valaminek van-e mellékhatása, ez személyenként eltér.

Szélsőséges példaként említhetem, hogy Christian Bale 4 hónap alatt 29 kilót fogyott a "Gépész" -ben játszott szerepéért, és naponta csak egy almát és egy doboz tonhalat evett. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki számára működik, és hogy nem fordulnak elő alvászavarok, súlyos kimerültség, hajhullás vagy egyéb dolgok.

"Félúton" egészségesen körülbelül 1 kilót fogyhat el hetente diétával, ami napi jó 1000 kcal-os hiányt jelentene. De tisztában kell lennie azzal, hogy diéta után az anyagcsere kissé lecsökken, és a normál étel rettegett jo-jo hatáshoz vezet.

Más szóval, ha hosszú távon karcsúbb akar lenni, meg kell változtatnia étrendjét. A diéta "hasznos" lehet, ha az egésznek gyorsabban kell mennie, de az eredmények megőrzése érdekében nem kerülheti el az étrend megváltoztatását.