Diéta és étrend-terv - a siker elve - TERMÉSZETTÁR
Mgr. Alena Balíková Přídová
Úgy döntött, hogy lefogy, de nem tudja, hogyan hajtsa végre projektjét? Kíváncsi arra, hogy a sok étrendváltozat közül melyik az Ön számára megfelelő, és melyik étrendet kell választania?
Módszerünk sok ügyfelet segített már életmódjának megváltoztatásában.
Támogatjuk a férfiakat, a nőket és a gyermekeket 10 éves kortól. A módszer időskorúak és nők számára is alkalmas terhesség után.
Vevőink története természetesen egyénileg eltérő.
Ugyanakkor sok közös vonásuk is van.
Valamennyi ügyfelünk kijelenti, hogy a csökkentési szakaszban nem éheztek.
Az eredményeket gyakran az első hét után látták - a problémás területek fontja és hüvelykje csökkent.
A személyes siker öröme és módszerünkkel való elégedettség szintén közös ügyfeleinkben.
Minden étrend azon az elven alapul, hogy kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit elfogyaszt.
Kalóriát fogyaszt, ha eszik. Ha mozog, kalóriát éget.
Tehát kevesebb kalóriát fogyaszthat, vagy többet mozoghat. Ideális mindkettő kombinálása.
Gondoljon arra, hogy megfelelőt válasszon Csökkentő étrend különösen az egészségét. A Diéta terv főként különféle ételekből álljon, megfelelő arányban, csak egynél változatos és egészséges étrend biztosítja a testünket az összes szükséges tápanyaggal.
Szakértők NATURHOUSE étrendközpont állítson össze egy kiegyensúlyozott táplálkozási tervet az Ön számára, amely kifejezetten az Ön igényeihez igazodik.
Egy személynek napi 2-3 liter folyadékra van szüksége. Inkább nyáron vagy fizikai megterhelés alatt.
Azok, akik túl keveset isznak, elősegítik a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Ezért elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, különösen akkor, ha csökkentett diétát tart.
Fontos, hogy a tiszta vizet váltogassuk ásványvízzel, gyümölcs- és zöldséglevekkel, valamint cukrozatlan teákkal.
Ha lehetséges, kerülje az üdítőket, az alkoholt és a kávét.
A jó ivási rendszer másik előnye a gyönyörű, friss bőr, dehidratáló vonalak nélkül.
Különféle étrendek léteznek, amelyek jól hangzanak, de általában nem tartják be azt, amit ígérnek.
Ilyen étrendre példa a dinnyediéta. Itt csak dinnyét és néhány étrend-kiegészítőt eszel 10 napig. 3-7 kilót fogyhat vele, de a diéta befejezése után nagyon gyorsan visszakapja őket. Az étrendre és a jo-jo hatásra mindig számítani kell egy ilyen étrend mellett.
Egy másik népszerű étrend a hollywoodi fogyókúra. A diétás menü tojásból, zöldségből, húsból és gyümölcsből áll. Az ételek szigorú heti ciklusokban ismétlődnek.
Ez a diéta kicsit sokoldalúbb, mint a fent említett dinnye diéta, de mégis monoton és túl radikális. A diéta befejezése után hamarosan visszatér az eredeti szokásaihoz. Végül is nagyon kevesen akarnak egész életükben csak tojást, zöldséget, húst és gyümölcsöt enni. Gyakorlatilag garantálhatjuk, hogy több ciklus után sem láthatja ezeket az ételeket. Tehát az eredeti súly nem sokára jön a diéta vége után.