Diéta és hidegrázás Szakértői tanácsok táplálkozással, étrenddel és fogyással kapcsolatban Lifeline Az egészségügyi portál

Betegségek A-tól Z-ig
ADHD
AIDS
allergia
Alzheimer-kór
arthrosis
asztma
Szem és látás
Hólyaggyulladás
Mellrák
kiég
Vastagbél rák
elmebaj
mélyedések
cukorbetegség
hasmenés

Merevedési zavar
hideg
Sarok sarkantyú
Bőr rák
májgyulladás
Szív és erek
Szívroham
fejfájás
rák
Az ágyék törzse
Emésztőrendszer
migrén
sclerosis multiplex
Rossz lehelet és testszag
Izom- és ízületi problémák
Mióma

Körömgomba
Ekcéma
prosztata
pikkelysömör
reuma
stroke
Szexfüggőség
gyomorégés
Fülzúgás
Korai magömlés
Nyelvrák

Terápiák A-tól Z-ig
Alternatív gyógyászat
Antibiotikumok
Elsősegély
Házi gyógymódok
Orvosi növények
homeopátia
Gyógyszer
ne cigarettázz
Fájdalom kezelése
Schuessler-sók

Mentális erőnlét
Oltások
Rovarriasztó
Nők egészsége
Férfi egészség
Orvosi ismeretek
A gyermek egészsége
Szájhigiéné
Kullancsok

Öregedésgátló
Szépség és stílus
Kötőszövet, lábak és lábak
Cellulit
Egészséges alvás
Egészséges utazás
Bőr, haj és körmök
Bőrápolás
Körömápolás
Piercing és tetoválás
Kozmetikai sebészet
Wellness

Fogyás és diéta
Fascia
Fitness sport
Az egészséges táplálkozás
Pilates
BMI kalkulátor
Kalória kalkulátor

Gyermekek és serdülők
Vágy a gyermekek számára
Szerelem és partnerség
Élet egyensúly
karbantartás
Terhesség és szülés
nemiség
megelőzés
Változás kora

Négy hónapig diétáztam.
Eleinte a diéta elég kiegyensúlyozott volt, de fokozatosan egyre kevésbé éreztem az étkezés szükségességét, és nem kényszerítettem magam az evésre.
Most 1,70 m magasságban elértem az 58 kg-os súlyt, és nagyon jól érzem magam.
Jelenleg azon vagyok, hogy az étrendemet visszaváltjam az étrend megkezdéséhez.
Mivel az elmúlt hetekben semmit sem ettem, rendszeresen szedtem vitamin-kiegészítőket. Ennek ellenére napok óta jéghideg kezem és lábam van, rendszeres hidegségem van rövid időközönként. Ráadásul folyamatosan fáradt vagyok, és a szívem a legkisebb erőfeszítéssel is száguldozik.
Lehet-e ennek köze a diétához, bár szedtem és még mindig szedem a vitamin-kiegészítőket?
Tehát nincs hiányom.
Nagyon köszönöm,
Andrea

Segítség az értékeléshez: Igen, ez a téma hasznos!

Nagyon köszönöm a kérdést!

Ahogy leírtad, a diéta kezdetével (melyiket?) Fokozatosan egyre kevesebbet ettél, de vitamin-kiegészítőket vettél be.

A fagyás tünetei tápanyaghiányra utalnak, amelyet valószínűleg az elégtelen energiafogyasztás okozott.

Önmagában a vitaminkészítményekkel a szervezet nem kapja meg az élethez szükséges összes tápanyagot, mert ezek közé tartoznak a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok, amelyeket táplálékkal kell ellátni. Az élelmiszerek a természetes vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek mellett az egészséget védő másodlagos növényi anyagokat is biztosítják, különösen a zöldségekből és a gyümölcsökből!

A tápanyagkészítményeket általában csak a kiegyensúlyozott, egészséges étrend kiegészítéseként szabad tekinteni, és csak szükség esetén kell szakaszosan bevenni, hogy támogassák az esetleges tápanyaghiányokat.

Fogyókúra vagy böjt esetén hasznos lehet a táplálék-kiegészítőkkel való kiegészítés. B. ne legyen gyümölcs- és zöldséglé nélkül.

Étvágytalansága már jelezheti a tápanyagok hiányát, amely hosszú távon káros következményekkel járhat az egészségére nézve.

Egyébként a zsírok is elengedhetetlenek az anyagcseréhez! Többszörösen telítetlen zsírsavak, mint pl. B. az olajos halakból (makréla, hering stb.) Származó omega-3 zsírsavakat a szervezet nem képes előállítani, de minden biokémiai funkcióhoz szükségesek, pl. B. Az élet működéséhez nélkülözhetetlen agyi funkció. Továbbá a zsírban oldódó vitaminoknak zsírokra van szükségük ahhoz, hogy a szervezet felszívódhasson.

Kérjük, olvassa el többet a diétákról, a diéták, a zsírok és más értelméről és értelmetlen állapotáról táplálkozási fórumunkon:
www.lifeline.de (táplálkozási terület)

Itt található a „Nutriwell-Check” is, amellyel tesztelheti étrendjét, és sok fontos információt és tippet kaphat az egészséges táplálkozásról, az esetleges táplálékhiányról stb.

Az „Egészséges étrend /? Mediterrán étrend” menüpont alatt
Tudjon meg többet a zsírokról (? Jó és? Rossz) és azok testre gyakorolt hatásáról.

Mindenesetre kérjük, forduljon orvoshoz, aki megfelelő diagnózist készít a tüneteiről a lehetséges súlyos betegségek kizárása érdekében!

Gyógyulj meg hamarosan és üdvözlettel
Tanja Ploch a Lifeline szakértői csapatából