Diéta és merevedési zavar - blog
Van egy kérdés, amelyet a férfiak soha nem tettek fel nekem dietetikus konzultáció során, mégis többre vonatkozik: "Megakadályozhatja-e vagy javíthatja-e az étel a merevedési zavarokat?". Igen, vannak olyan életmódbeli tényezők, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek a férfiak számára, hogy fennálljon ez a probléma.
Míg a merevedési zavarok több eredetűek, némelyik olyan pszichológiai rendellenességeknek tulajdonítható, mint szorongás, depresszió vagy stressz; nagy része fizikai problémáknak tulajdonítható, mint például neurológiai vagy különösen kardiovaszkuláris rendellenességek. Szív- és érrendszeri betegségek közös patofiziológiai alapjaik és ugyanazok a kockázati tényezők (hipertónia, hiperkoleszterinémia, cukorbetegség, túlsúly) merevedési zavarokkal.
Az étkezési szokások megváltozása tehát segíthet megelőzni azokat a betegségeket, amelyek fontos szerepet játszanak a merevedési zavarokban. A diéta, amely bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket, a mediterrán étrend. A mediterrán étrend nagy mennyiségű gyümölcsből és zöldségből, rendszeres teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, növényi olaj, hal és baromfi, valamint fűszerek és gyógynövények beviteléből áll. Másrészről a cukrok, a feldolgozott termékek, a vörös hús és a só bevitele korlátozott. Ez a fajta étrend csökkenti a gyulladást, javítja az endothel és az érrendszer működését. Ha az érfunkció javul, akkor az erekció is, mivel a pénisz véráramlása javul. Tanulmányok is kimutatták ennek az étrendnek az érdeklődését a merevedési zavarok iránt.