Diéta és pajzsmirigy betegség - Natur House
A modern ember egészségét befolyásoló leggyakoribb betegségek közül néhány a pajzsmirigy betegségei. Ezen állapotok fő okai az autoimmunitás és a jódhiány, de jó hír, hogy ellenőrzés alatt tarthatók.
A pajzsmirigy a nyakon elhelyezkedő mirigy, amely felelős a trijód-tironin és a tiroxin, más néven T3, illetve T4 hormonok termeléséért. Ezek a hormonok szükségesek a test megfelelő működéséhez, különösen az anyagcsere fellendítéséhez, ami megmagyarázza, hogy a pajzsmirigy-betegségben szenvedők miért szembesülnek súlyproblémákkal (túlsúly vagy akár elhízás).
Az endokrinológusok által ajánlott gyógyszeres kezelések mellett vannak más gyógymódok is, amelyek javíthatják a pajzsmirigy működését. Nagyon fontos szerepet játszik az étrend, amelynek biztosítania kell a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez szükséges tápanyagokat.
Milyen elemeket kell tartalmaznia az étrendben pajzsmirigy betegség esetén
A pajzsmirigyhormonok szintézisének legfontosabb elemei közé tartoznak jód. A pajzsmirigy jódot vehet fel az ezt az anyagot tartalmazó élelmiszerekből és a jódalapú kiegészítőkből, hogy az anyag hormonokká váljon.
Jódhiány esetén a pajzsmirigy érintett, mert nincs elegendő anyaga a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez. Ugyanakkor a jódfelesleg károsíthatja a pajzsmirigy működését, mivel fontos az egyensúly megléte ezen elem jelenléte szempontjából a napi étrendben. Jódhiány vagy túlsúly esetén pajzsmirigy-működési rendellenességek vagy diffúz golyva fordulhat elő.
Ha jódhiány van a szervezetben, akkor jódban gazdag ételeket érdemes fogyasztani, esetenként jódtartalmú étrend-kiegészítőkre is szükség van. A jódban gazdag ételek között vannak diófélék, szőlő, sárgarépa, gomba, tojás, moszat és tenger gyümölcsei.
A pajzsmirigybetegségek megelőzésének másik szükséges eleme a D-vitamin.. Ez a vitamin nemcsak a csontritkulás megelőzésére szolgál, hanem az egész test egészsége szempontjából is fontos. A szervezet alacsony D-vitamin-szintje kiválthatja a pajzsmirigy autoimmun betegségeinek megjelenését.
A szervezet D-vitamint termelhet a napsütés hatására, de különösen azoknál az embereknél, akik nem töltenek annyi időt a szabadban, könnyen elérheti a D-vitamin-hiányt, amelyet étrend és étrend-kiegészítők segítségével lehet orvosolni. amely ezt a vitamint tartalmazza. Lazac, tonhal, tej, gomba és tojás (főzve, nem sütve) segíthet a szervezet számára a szükséges D-vitamin megszerzésében.
A pajzsmirigybetegség és más autoimmun betegségek másik oka lehet a szelén. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek szerves szelénben gazdagok, mint pl kagyló, teljes kiőrlésű gabona, lenmag, fokhagyma, bab, tojás és halhús. Is, homoktövis gyümölcsök fontos szelénforrás, tea vagy tinktúra formájában fogyasztható.
cink- a szervezetben lejátszódó számos folyamat szükséges eleme, de szükséges a pajzsmirigyhormonok képződéséhez is. Ha alacsony a cink szintje a testben, ez hypothyreosisot okozhat. A cinket tartalmazó étrend-kiegészítők mellett olyan élelmiszerekben is megtalálhatók, mint pl nyers mag, avokádó, bogyós gyümölcs, zab, banán, gránátalma, lencse, tök, osztriga vagy borsó.
Nem utolsósorban, probiotikumok olyan anyagok, amelyek képesek ellensúlyozni a vastagbélben található baktériumok negatív hatásait, természetes antibiotikumként hatnak. A probiotikumok ezen minősége különösen hasznos a pajzsmirigy-rendellenességekben szenvedők számára, és tanácsos olyan étrendet választani, amely magas probiotikumtartalmú ételeket tartalmaz.
A pajzsmirigybetegségben szenvedők étrendjében kerülendő ételek
Ahogy bizonyos ételek fontos hozzájárulást nyújtanak a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, számos olyan ételt is el kell kerülni. Ide tartoznak a magas állati zsírtartalmú ételek, de a felesleges édességek is, mert nagy mennyiségű cukor hátrányosan befolyásolja a pajzsmirigy működését.
A tiltott ételek listáján is szerepel zsír, vaj, alkohol, édes gyümölcslevek, szénsavas italok, De és magas gluténtartalmú ételek. Sok esetben az autoimmun pajzsmirigybetegség celiakia vagy glutén intolerancia társul.
Ezen ételek elkerülésén kívül ki kell zárni a mérgező anyagokat (alkohol, dohány), de fontos a mentális egyensúly fenntartása is, a stressz lehető legnagyobb mértékű elkerülésével. Mert a stressz elleni küzdelem, fizikai tevékenységek, valamint különféle relaxációs technikák ajánlottak. A stressz az egyik fő tényező, amely hozzájárul számos betegség megjelenéséhez vagy fokozódásához, ami valódi veszélyt jelent az egészségre.
Végül, de nem utolsósorban fontos megjegyezni, hogy a diéta elfogadása előtt a pajzsmirigybetegségben szenvedőknek konzultálniuk kell egy endokrinológussal. Megállapítja az ilyen esetekben szükséges gyógyszeres kezelési rendet.