Diéta és sport egy gyönyörű alakért - Temps Libre Magazine - Turisztikai utazási magazin
A könnyű öltözködés iránti vágy gyakran eltűnik a tükör előtt! A megoldás: diéta és sport. De nincs értelme éheztetni magát, jól kell enni ... Adjon hozzá egy kis rendszeres testmozgást, és a test megégeti a kalóriákat és a kúpot. Előre!
LEMEZ OLDALA
Mérleg- és mennyiségellenőrzés: a tavasz jelszava! Reggel könnyű, de elegendő reggelit fogyasztunk, hogy ne szenvedjük el a híres 11 órai szivattyúzást (és ne kerüljük el a nassolást ...). Délben elegendő mennyiségben fogyasztunk reggelit, fehérjéket és keményítőket, hogy jóllakjunk és formában tartsuk a napot. Este viszont a sovány fehérjék és zöldségek tökéletesek a babaéjszaka elkészítéséhez és a simán elolvadáshoz. Délutáni teán vagy 18 óra körül nagyon jól eshet gyümölcs vagy kompót, hogy a test energiát nyújtson a nap befejezéséhez, és türelmesen várja a vacsorát.
Két vagy három hét ilyen ütemben, és a test máris leadja a felesleges zsírt. Nagyon fontos ebben az időszakban, igyon jól a nap folyamán: két liter ásványvizet (hogy ne hagyja ki az alapvető ásványi anyagokat), gyógyteákat vagy infúziókat. A cukorfüggők szabadidejükben édesített italokat fogyaszthatnak (mértékkel, mert ez a hamis cukor nem szükséges a szervezet számára ...). A diéta gondos betartásával elvész a zsír és felépül az izomtömeg (köszönöm a fehérjét!). A cellulit gyorsan kiszabadul, mert üzemanyagként szolgál a test működéséhez. Amíg belevágsz a sportba. Mert igen, a sport elengedhetetlen a fogyáshoz és a test újrarajzolásához !
SPORT OLDAL
Az izmok megszerzésével a test visszanyeri kellemes sziluettjét és gyönyörű tónusát. A súlya a skálán nem fog szabad esni (az izmok nehezebbek, mint a zsír), de hüvelykeket veszít a combja és a csípője körül. A kis ruha csak erre vár, és a tükörnek csak viselkednie kell! A sportprogram mindenki megbecsülését szolgálja, és mindenekelőtt alkalmazkodnia kell ahhoz, ami tetszik: a természet vonzza? Séta vagy futás a szabadban ... Szüksége van intenzív megfigyelésre, mert attól fél, hogy nem marad meg a pályán? Menj érte az edzőteremben, és ajánld fel magadnak egy edző szolgáltatásait ... Nagyon motivált vagy? Az otthoni tornaterem a tiéd ...
Röviden: rajtad múlik, hogy megtalálja, mi felel meg a legjobban két szabály betartásával: