Diéta és szennyező anyagok szoptatás alatt
A szoptató anyáknak elegendő energiára van szükségük. Az egészséges táplálkozás ezért különösen fontos szoptatáskor. Mivel a káros anyagokat az anyatej közvetíti közvetlenül a gyermek számára, az alkoholt és a nikotint mindenáron kerülni kell. De más káros anyagok is befolyásolhatják a szoptatást.
Tartalomjegyzék
Az ápoló anya étrendje
A megfelelő, kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontos az ápoló anya fizikai egészsége szempontjából. Ügyeljen arra, hogy elegendő, legalább két-három liter folyadékot fogyasszon naponta. Ez pozitív hatással van a tejtermelésre. Speciális szoptató teákat is lehet inni, hogy segítsen.
A szoptató nőknél nagyobb az energiafelhasználás, és napi 500-650 kilokalóriával (kcal) többre van szükségük. A vitaminok és ásványi anyagok iránti igény szintén magasabb, mint általában. Normális esetben az egészséges táplálkozás, amely rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget, tej- és gabonaterméket, valamint halat vagy húst tartalmaz, elegendő a megnövekedett igény kielégítésére. Csak akkor vegyen be kiegészítő étrend-kiegészítőket, miután konzultált a szülésznővel vagy orvosával. A vegán étrend szoptatás alatt általában nem ajánlott.
Tudj meg többet
Itt további információkat talál:
Kérjük, kerülje az alkoholt és a dohányzást
A szoptatott csecsemők nemcsak a szükséges tápanyagokat veszik fel, de sajnos káros anyagokat is bevisznek, amelyek anyjuk fogyasztása révén jutnak az anyatejbe. Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse a gyermek egészséges felnövekedését, a szoptató anyáknak a terhesség után a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell az alkoholt és a dohányzást.
Szoptatás és alkohol
Az alkohol sejtmérgként működik, és mindig veszélyt jelent a babára. Ezért a szoptató anyáknak mindenáron kerülniük kell az alkoholfogyasztást. Ez nem csak a nagy ellenálló képességű italokra vonatkozik. A szoptatáskor kerülni kell a bort, a sört vagy a pezsgőt is. A napi alkoholfogyasztás gátolja az anyai hormonok felszabadulását, ami negatív hatással van a tejtermelésre. Az anya vérén keresztül az alkohol egy órán belül eléri ugyanazt a koncentrációt az anyatejben, és csak nagyon lassan bomlik le.
Ha szoptatás alatt nem tud teljesen megmaradni alkohol nélkül, akkor szükség esetén szoptatnia kell gyermekét, mielőtt alkoholt fogyasztana, vagy ki kell fejeznie a még nem terhelt anyatejet, és később etetnie kell. Semmilyen körülmények között nem szabad szoptatnia gyermekét, ha korábban alkoholt fogyasztott, és ne feledje, hogy a következő szoptatás előtt órákba telhet, amíg az anyatejben lévő alkohol teljesen lebomlik.
A dohányzás nemcsak az anyáknak, hanem a csecsemőknek is árt, különösen akkor, ha szoptat.
Szoptatás és dohányzás
A születés előtti és utáni dohányzás nagyon káros a baba testi és szellemi fejlődésére.
A cigarettában található káros anyagok, amelyek rákot is okozhatnak, nagyon nagy koncentrációban jutnak át az anyatejbe. Ha egy szoptató anya rendszeresen dohányzik, az nikotin-függőséghez és a csecsemő elégtelen ellátásához is vezethet.
A dohányzók szoptatott csecsemőinél nyugtalanság, gyenge szívóképesség, kólika, hányás és csökkent súlygyarapodás figyelhető meg. A légzőszervi betegségek is gyakoribbak, például köhögés, megfázás vagy kruppi. A kutatás azt találta, hogy a dohányzó gyermekek fokozottan veszélyeztetik a csecsemő hirtelen halál szindrómáját. A szoptató anyáknak ezért lehetőség szerint kerülniük kell a dohányzást.
Ha ez nem működik, akkor a szoptató dohányosoknak azt javasolják, hogy amennyire csak lehetséges, csökkentsék cigarettafogyasztásukat, és a lehető leghosszabb ideig szoptassák csecsemőjüket. A szoptatás számos előnye annyira fontos a csecsemő fejlődése szempontjából, hogy a szoptatást még rendszeres nikotinfogyasztás mellett sem szabad elkerülni. Az anya a szoptatás előtti tudatos dohányzási szünetekkel csökkentheti a tejnek a legártalmasabb anyagoknak való kitettségét. Az anyatej nikotintartalma jelentősen csökken a dohányzás egy órás szünete alatt. Soha ne dohányozzon olyan helyiségekben, ahol gyerekek tartózkodnak, mivel az úgynevezett passzív dohányzás szintén káros, különösen a csecsemők számára. A lakberendezésre és a textíliára telepedett maradványok nem távolíthatók el a szobák egyedüli szellőztetésével.
Tudj meg többet
Az IRIS online tanácsadó szolgálat szoptató anyák és terhes nők számára áll rendelkezésre, akiknek támogatásra van szükségük az alkohol és a nikotin elkerülése érdekében.