Diéta és testmozgás, és még mindig nem fogysz A Leptin a hibás! Itt kell tenned
2016. április 20., szerda, 11:01 Forrás: REALITATEA.NET
Fogyókúrázol és sportolsz, és még mindig nem fogysz? Leptin a hibás! Itt kell tenned
Ha a fogyás egyfajta küzdelemsé vált, és úgy tűnik, hogy a diéta vagy a testmozgás még mindig elhozza a várva várt eredményeket, akkor a leptin lehet az oka, amellyel gyorsan foglalkoznia kell. A leptin a zsírsejtek által kiválasztott hormon, amelynek fő feladata a testtömeg és az energiaszint egyensúlya.
A leptin kétféle módon látja el funkcióját. Az első jelzi az agynak, amikor ideje abbahagyni az étkezést, másodszor pedig a zsírszövet energiafogyasztására serkenti.
A test egyre több leptint bocsát ki a véráramba, miközben hízik, hogy egyensúlyt teremtsen azáltal, hogy a zsírszövetet felesleges zsírégetésre ösztönzi. A leptin azonban néha üzemzavarnak tűnik. Pontosabban, sok túlsúlyos ember testében kialakult az úgynevezett laleptin-rezisztencia.
Ha a magas leptinszint sokáig fennáll, egyesek teste elveszíti érzékenységét a leptin iránt. Ez azt jelenti, hogy az agy nem hallgat, amikor a leptin azt mondja neki, hogy hagyja abba az étkezést vagy felgyorsítsa az anyagcserét.
Ezért olyan nehéz lefogyni és fenntartani az egészséges anyagcserét. A leptinrezisztenciában szenvedők hajlamosak krónikus betegségekre.
A gyors fogyókúra is lehet az oka annak, hogy kialakult a laleptin-rezisztencia. Vannak, akik elkövetik azt a hibát, hogy drasztikusan csökkentik a kalóriabevitelt, mert nagyon gyorsan szeretnének lefogyni. De ez gyakran problémává válik, mert a leptin reagálva tájékoztatja az agyat arról, hogy több élelemre van szüksége.
Akkor is ellenálló lehet a leptinnel szemben, ha feldolgozott ételeket fogyaszt, például:
Magas zsírtartalmú ételek
Magas cukortartalmú ételek
Finomított szénhidrátok
Kukorica fruktóz sok fruktózzal