Diéta és testmozgás Hogyan lehet megállítani a narancsbőrt
Nem drága krémek és speciális masszázseszközök, de a sport, a fogyás, valamint az ecsetmasszázs és a bőrápolás segítenek a narancsbőr ellen, és remek testet nyújtanak, feszes bőrrel és szilárd kötőszövetekkel.
Németországban a nők 80 százaléka cellulitiszben szenved (nem tévesztendő össze a cellulitussal, egy gyulladásos betegséggel). A nők cellulitiszre való hajlama, amelyet a férfiak ritkán szenvednek, és általában csak túlsúlyosak, az ösztrogén hormonnak, a dermis női szerkezetének és a kollagénrostoknak köszönhető.
A rendszeres ecsetmasszázs és az elegendő C-vitamin javítja a szövetszerkezetet - magyarázza Susanne Sonntag, a Táplálkozási és Dietetikai Társaság szakképzett táplálkozási szakértője. Sem a krém, sem a gél, sem a fürdő, sem az elektromos stimuláció nem működik a narancsbőr ellen, hanem az izmok, a kötőszövet erősítése és a zsírszövet lebontása. Ez kitartó testmozgást és ésszerű étrendet igényel. A böjt, a nulla étrend és más veszélyes diéták, például a táplálkozásilag értelmetlen káposztaleves-diéta, amely szélsőséges esetekben alultáplálkozáshoz vezethet, elsősorban az izmokat bontja le, és ezáltal a szövetet petyhüdté teszi.
A zsírégető állóképességű sportok és az izomépítő súlyzós edzés keveréke ideális a tengerparti test számára. Tehát a táplálkozási szakértő szerint nemcsak a gyaloglás, az aerobik vagy a stepping, hanem a fitneszközpontban végzett sport is népszerű, mert az izmok ellenségei a narancsbőr horpadásainak.
Elméletileg a férfiaknak nem esik nehezükre megmutatni a mosódeszka abs-ját. Gyorsan lebontják a hasi intraabdominális zsírt és izmokat építenek. A nőknek viszont nehezebb a lapos has, mivel több bőr alatti zsírt bontanak le, a gyomorban és a csípőn lévő zsír általában megmarad, és az izomépítés sokkal nehezebb. Mivel a narancsbőr elsősorban a zsírsejtek méretére vezethető vissza, az alaktudatos embereknek "bikini-diétával" csökkenteniük kell őket, és ezáltal lehetőséget kell biztosítaniuk a kollagénrostoknak az csúnya horpadás megelőzésére - mondja Sonntag.
A mozgáshiány és az alultápláltság mellett a dohányzás is fontos tényező a cellulit kialakulásában. Nyilván a fogamzásgátló tabletta is elősegíti a narancsbőr képződését. Az anti-cellulit program a zsírlerakódások lebontására, egy kifinomult edzésprogramra, valamint ecsetmasszázsokra és bőrápolásra támaszkodik.