Diéta! és újra kezdődik! Dziriya Magazine
szóval így tapad és 6 kilót fogysz, szerintem csak jó, csak édesen fogyasztottad a chorbát, nekem ez nem nyilvánvaló. nem eszel ala derbát, az jó. ana koulech ala derba mm, ha nem eszem túl sokat, silánynak érzem magam, valamit át kell néznem ezúton köszönöm.
igen, látom, hogy napközben hiperaktív vagyok, ezért az étkezés után szükségem van az édes adagomra, ami jó, hogy segítséget nyújt a degesztációban, így az edények után, és ha megcsinálja a padlót és mindent, akkor könnyűnek érzi magát
és nem eszem sokat, az nsaquat típus vagyok
ah ez jó, nekem nagyon aktívnak kell lennem, a gyerekekkel és a konyhával végzett munkámmal (remélem, hogy ez segít nekem kalóriát égetni, nem úgy, mint a legutóbbi két ramadán, amelyet szüleimnél töltöttem) Ne zavarjon túl sokat, csak a gyermekeimmel foglalkozom, de az előrelépés és a késedelem
lol ahlem dahaktini rabi m3ak
Nem tudom, láttad-e ahlam. Tettem egy linket, amely egy könyvről szól, amely segít az embereknek egyensúlyban tartani étrendjüket, és ugyanakkor lehetővé teszi számukra a fogyást
egy méret 6 hét alatt
Hello regimerek.
a hét súlya -1 kg . nem csináltam túl sok hézagot és ez befolyásolta a fogyásomat . elhamdouleh.
Ahlam: Ramdhan esetében könnyen veszíthet, mert a böjt diéta, főleg nyáron, amikor fiatal vagy 15 órán át egymás után vagy több. A menühez néhány tipp alapján rendesen kell enni. Én személy szerint a shour egy kicsit Dej elmozdult, nem szeretek reggel 3 órakor kuszkuszt vagy mást enni, inkább egy jó kávét tejjel cukor nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel 40 gr, 10 gr vaj, 10 gr lekvár vagy egy száraz sütemény. Veszek egy banánt ... megakadályozza a napi hipoglikémiában .
hideg salátaként hideg salátaként egy tál chorba, amelyet zsírtalanított hússal és kevés olajjal készítenek, alacsony kalóriatartalmú, kíséri egy bourakával a sütőben ... ez jól eláll. megeheti a 2. ételt kenyér nélkül, mert elégedett leszel. kerüld maximálisan a sült ételeket. mindenesetre c a módszerem.
a sahra esetében a gyümölcsökre kell összpontosítania ... hetente egyszer vagy kétszer elfogyaszthat egy jó desszertet, például tiramissut, fagylaltot, makroutot, zlabiyát.
valójában miért akarod visszavenni a thonont, látván, hogy jó a fogyásod a stabilizációval? Én személy szerint azt vettem észre, hogy majdnem annyit vesztettem egy hónap alatt, mint a 14 napos tonhal mellett, és anélkül, hogy frusztráltam volna vagy megfosztottam volna tőlem, ha úgy látja, hogy drakonikus étrend nélkül veszít, miért olyan sok erőfeszítés?
tiziri: a módszered jó, de én, este nem tudtam enni tészta au shourt és egy ételt . a maradék után elégedett vagyok . alig desszert vagy gyümölcs.
sok sikert nekünk lányoknak.
Arthemis gratulálok szép és különösen jól sikerült! egyébként van egy kérdésem, hány keményítőt szed naponta? minden étkezésnél beveszed ?
Ahlam, egyetértek Arthémisszel, miért akarod átdolgozni ezt a diétát, máris sokat veszítesz !
A szent hónapra általában változatos salátám van, néha rizzsel és Ebly-vel, egy fél tál chorba és egy vagy két sült bourek vagy egy kevés sós (például pizza vagy quiche), qd nem veszek sem boureket, sem sósat, Veszek egy darab kenyeret, a második fogáshoz ritkán veszem be, mert gyakran már elakadtam a chorba után, este gyümölcsöt vagy pudingot veszek, és semmi édességet, egy ideig ideje kicsit megkóstolom, gyakran elakadok mert étkezés közben sok vizet veszek, és semmi más után másnapig, mert nagyon rosszul emésztem meg a habot (mielőtt briós kenyeret vettem volna sajttal és egy pohár tejjel); a hónap végén általában 3 kg-ot fogyok.
Stagnálok stagnálok, de nem számít Avc minden hiányosság, szerencsére nem folytattam, továbbra is óvatos vagyok.
Sok szerencsét lányok
Helló óceán ... keményítőtartalmú ételeknél naponta egyszer, ebédidőben, általában c 100 gr kivétel nélkül, és este beveszem őket, de inkább egy könnyű ételt, például salátát vagy levest szoktam fogyasztani, főleg amit beveszek délutáni tea.
Összefoglalok egy napot neked:
reggeli: 40 gr pirított teljes kiőrlésű kenyér + 5 gr vaj + 10 gr lekvár + sziluett kávé cukor nélkül
ha g üreg dél előtt veszek egy gyümölcsöt
dél: az étel egy része, amelyet elkészítek. (Csak kanál olajjal főzök.) Ha keményítőtartalmú, akkor 100 grammot veszek, és salátával kísérem, hogy ékeljünk, ha c zöldség, akkor annál jobb, ha a nap kíséretében c krumpli, akkor a sült részét töltöm burgonya és természetesen egy húsrész.Várok egy órát, mielőtt elveszek egy darab gyümölcsöt.