Diéta és ultra nyomvonal Lepape-Info
Írta: Sébastien Chaigneau, 2011. július 12
Alkalmazza a fogyasztást az edzéshez
Hogyan kell enni egy ultravonal előkészítése részeként. Sébastien Chaigneau válaszol.
Üdvözlet! Rendkívüli nyomvonalra készülve és heti 4 alkalommal edzek. Szeretném tudni, hogy a napi kalóriabevitel (kb. 3200 kcal) megegyezik-e azokon a napokon, amikor nem edzek. Köszönjük a válaszát.
Sébastien Chaigneau válasza
Az ételrész nagyon fontos az ultrapálya előkészítésében. Sok futó nem tudja biztosan, mit kell tennie az esemény előtti utolsó napokban vagy az edzés során, hogy ne rontsa el a felkészülést.
Hogy világos legyek, elmagyarázom, hogyan dolgozom.
Az első fogalom a súly. Viszonylag tiszta fejűnek kell maradnunk, és nem kell elbújnunk attól a ténytől, hogy a súly, különösen a túlsúly, az ösvényfutó és az ultrapályafutó egyik ellensége. De vigyázz, a soványság nem eszköz. Ha a testednek nincs mit égetnie, akkor fogy az energiád; a tested üzemanyagot keres az izmaidból, és végleg megsérülsz ...
Tehát meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt, és elegendő energiát kell biztosítania a testének. Ne felejtse el azt sem, hogy olyan országban élünk, ahol a jó főzés a napi rend, és nagyon nehéz normális társasági életet élni nagyon specifikus ételek fogyasztásával anélkül, hogy marginalizálódnának és egyedül lennénk, vagy az "Ugyanaz a faj" csoportban. ".